我们平时会听中老年人说自己晚上睡不着或者睡觉了却一直在做梦，第二天起来又特别的累，这是神经衰弱导致的。但是神经衰弱有事由于由工作压力大、日常生活极度劳累等原因引起的，那么对于这样的一种病症我们有什么比较好的方法能改善呢？神经衰弱又如何调理呢？
一、坚持体育锻炼
失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。
二、尝试中医中药
神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。
三、学会自我减压
几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，要用平和的心态去面对问题分解压力。
四、保持精神愉悦
很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。
五、饮食调节方法
富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。
富含脂类的食物：
如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。
富含糖的食物:
失眠导致神经衰弱的患者首先要解决失眠问题，因此，患者可多吃含糖物质，如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。
富含蛋白质的食物:
如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。
维生素B族、维生素PP（烟酸与烟酷胺）和维生素E的食物:
如酵母、肝、卷心莱及海藻等。
神经衰弱不是一天两天就形成的，而是长时间的劳累和压力造成的，所以我们.jssjmt.com要学会控制好自己的情绪，要有释放压力的办法，可以采取旅游、和朋友聚会、聊天等来分散自己的注意力，这样才会起到好的效果。