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专业解答，不懂的都来问吧！分享健身训练、饮食心得

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1楼2018-11-15 02:42回复
    2楼2018-11-15 02:45
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      需要健身基础计划和详细解答的小朋友，也可以【企。。。鹅】找我拿 ，我 I.D就是。
      7楼2018-11-15 06:29
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        高手
        来自iPhone客户端8楼2018-11-15 06:31
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          采访你一下，从个小瘦子变成小胖子经历了什么！
          IP属地:河南10楼2018-11-15 11:19
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            在家里应该怎么练腿啊
            IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2018-11-15 13:04
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              瘦瘦的小鲜肉变成了大咪咪奶爸，是不是被基友给吸大的啊？
              IP属地:江苏14楼2018-11-15 14:46
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                ＋您了楼主，求健身计划，零基础！
                IP属地:北京来自iPhone客户端15楼2018-11-15 18:26
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                  肌酸练前还是练后吃
                  来自iPhone客户端17楼2018-11-16 07:01
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                    来自Android客户端18楼2018-11-16 07:06
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                      我现在腰都106厘米了 165身高 87公斤肯定锻炼啊 不然要被全世界嫌弃了 我现在是去健身房花40分钟跑5公里然后 做三个1分钟到30秒不等的平板支撑 其他拉的推的也玩10分钟左右，一个月内去了18天 换来了身上轻松些 但体重只有1公斤减少 我是不是哪里做的不对 我知道现在做的运动量少 先前属于爬楼梯都喘的那种，只是现在喘的不明显了 改咋做效果更好啊
                      IP属地:浙江19楼2018-11-16 08:28
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                        我有点胖，减肥三个月了，其他地方都瘦了，就是胸上肉多，怎么有效的提胸练胸
                        IP属地:陕西来自Android客户端20楼2018-11-16 08:55
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