之前咨询过一个心理医生，他说让心情变好的办法是，每天记录一下让自己心情好或心情舒坦的三件事情。不一定是让你特别特别高兴的，也可以是让你觉得心情好一点的、让你觉得心里边儿舒心一点的事情.
我觉得这个办法挺好的，通过这个你就可以多想一些让你高兴的事情，能更多点机会发现这个世界的美。
如果你现在要睡觉了，那么闭上眼睛回想一下今天让你高兴的三件事情吧。