吃的话你可以试试昕漾3.0这个系列的一个营养品，里面包括叶黄素等一些保护眼睛的天然成分，我喝了一段时间，感觉真的有在改善提升的我视力，而且也很好喝，酸酸甜甜，就像是蓝莓汁，也不会像吃胶囊那种比较抗拒