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与电脑为伍有“七大注意”
1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一 边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电 脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的 皮肤裸露处，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至 会引起皮肤病变等。
3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网 膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因 此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以 及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋 白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收 与抵抗放射性物质的作用。
4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中 心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40－50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常 眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避 免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及 微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处 理，合理调节风量，变换新鲜空气。
6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后 应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等 进行积极的休息，很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助。 不要连续数小时盯着电脑屏幕，每工作两小时应休息片刻,闭目养神或远眺窗外绿阴风景,以近快非副恢复眼睛的疲劳。活动颈、手臂、手腕和腰部等部位。
7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、，平时注意多吃一些含维生素A比教丰富的食物,如动物肝脏、胡萝卜、蔬柴蔬菜等,以促进视紫红质的合成,增强视网膜的感光性能。 还要经常做眼睛保健操，保 证充足的睡眠时间
电脑操作的正确坐姿
电脑操作的正确的坐姿尤其显得重要。下面，是一些相关的小常识：
第一，银幕及键盘应该在你的正前方，操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
第二，确保坐着时整个脚掌着地。最好使用可以调节高低的椅子，让您的脚部平稳着地，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。
三，为腿部提供足够的空间。要确保工作台下有足够的空间可容纳膝盖和腿部。注意：不要将箱子或其它物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。避免将重心集中在大腿近膝盖处和小腿背部。在工作时，请经常伸展腿部并改变腿的姿势。
第四，要经常站起来，离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使整个人放松一下。您应该可以直接将脚伸至桌子底下，而无任何阻挡。
与电脑为伍有“七大注意”
1、注意养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜一边操作电脑一 边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。电 脑键盘接触者较多，工作完毕应洗手以防传染病。
2、注意保持皮肤清洁：应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为 电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的 皮肤裸露处，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至 会引起皮肤病变等。
3、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网 膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因 此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以 及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋 白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收 与抵抗放射性物质的作用。
4、注意正确的姿势：操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中 心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40－50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常 眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
5、注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避 免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及 微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处 理，合理调节风量，变换新鲜空气。
6、注意劳逸结合：一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后 应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干等 进行积极的休息，很多人抱怨颈椎疼，活动头部会有帮助。 不要连续数小时盯着电脑屏幕，每工作两小时应休息片刻,闭目养神或远眺窗外绿阴风景,以近快非副恢复眼睛的疲劳。活动颈、手臂、手腕和腰部等部位。
7、注意保护视力：欲保护好视力，除了定时休息、，平时注意多吃一些含维生素A比教丰富的食物,如动物肝脏、胡萝卜、蔬柴蔬菜等,以促进视紫红质的合成,增强视网膜的感光性能。 还要经常做眼睛保健操，保 证充足的睡眠时间
电脑操作的正确坐姿
电脑操作的正确的坐姿尤其显得重要。下面，是一些相关的小常识：
第一，银幕及键盘应该在你的正前方，操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。
第二，确保坐着时整个脚掌着地。最好使用可以调节高低的椅子，让您的脚部平稳着地，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。
三，为腿部提供足够的空间。要确保工作台下有足够的空间可容纳膝盖和腿部。注意：不要将箱子或其它物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。避免将重心集中在大腿近膝盖处和小腿背部。在工作时，请经常伸展腿部并改变腿的姿势。
第四，要经常站起来，离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使整个人放松一下。您应该可以直接将脚伸至桌子底下，而无任何阻挡。
