问下我转了一年呼啦圈，每天半小时，有的时候还是一小时，肚子也

问下我转了一年呼啦圈，每天半小时，有的时候还是一小时，肚子也没瘦啊。怎么回事，心累啊

还是慢跑有效，呼啦圈根本就一点用都没

没控制饮食吧

跑步的强度远在呼啦圈之上，所以比呼啦圈有效果是正常的，呼拉圈的优势在于安全性，我就是跑步受伤不得不改为转呼啦圈的，能跑步的话我也不想转呼啦圈的。

不要慢跑，爬坡慢走就可以了。坡度18速度4.2

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