网友们大家好，我是宇飞，最近有不少网友从外地回颍上，基本都会出现水土不服的现像，具体表现为：喉咙肿痛、牙痛、嘴痛、流鼻血、感冒、咳嗽等上火现像。
其实家里的空气不错，只是空气比南方干燥一些，还有就是在南方呆久了习惯了外地的水质、天气，突然间回家，身体一时不适应所造成。
我以前外地打工回来，也会出现这个现像，我总结了六点解决这个问题：
1、心理方面：回来家，勿大喜大悲，平和心态过好每一天。
2、衣着方面：大部分都在南方城市打工，穿着较少，回家一定要注意保暖，多穿厚衣服。
3、饮食方面：回家父母高兴，天天别大鱼大肉吃着，突然回来了，饮食也有个适应过程，多吃稀饭、面条、米饭、青菜，清淡一些。少喝饮料，多喝热水。
4、休息方面：要早睡早起，不要晚上玩手机太晚，早上赖在床上不起来。这样会打乱你体力的生物钟。
5、吃药方面：去诊所或药店，配些降火的药吃，注意：配的药，你只要那种从大瓶和小瓶里倒出来的药丸，不要那种整板的药，那种药店诊所图省事，基本不管啥用。
6、运动方面：外地网友回颍后，多走动一些亲朋好友，我们大美颍上这么漂亮，多去参观一些我们颍上的景点，我推荐 ：尤家花园、滨河公园、城西湿地公园、城北保丰河风景带、颍左堤、颍右堤、管仲老街等。
以上都是我的经验之谈，通过我的6点建议，可以解决在外打工的网友回乡不适的问题，又可以解决在家没事可做无聊的问题，网友们你说，我的建议怎么样？
，不过老铁也算暖心
