我昨天去参加了一个学校社团组织的力量举三项比赛。虽然不正规，但是规则啊裁判啊都是搞得挺象模像样的。
在那之前我很久没测过PR了，3个月前我试过最大的重量是180千克。180以上的重量昨天之前我都没碰过。
昨天我第一次拉180，感觉挺轻松。第二次试了一下190，发现也拉起来了。
然后我脑子一冲动填了个200.本来以为会失败了，谁知道成功了。我自己都懵了。

但是这样就有一个问题了……
我的卧推只有100……真的只有100，超过100一点都推不起来。
卧推为什么我这么差。我卧推甚至还重点去练了。但是还是这么烂。
卧推只有硬拉一半这不正常吧……

拉200，蹲180，推100，综合480，现在差20就到力量举吧的入门标准了。感觉有点略激动。

数据都是比赛环境测得，卧推也是比赛标准的挺口号暂停再推的，不是那种碰一下就起。
我深蹲拿来两个红牌第三次才白。因为第一次参加比赛，规则不熟悉。第一次是我还以为蹲到底听口号再起来，结果蹲到底等了两秒裁判不说话。
第二次是没听裁判说话就直接把杠铃回架了

体重多少？要是60公斤就很好了！

我之前也是你这样的，硬拉200公斤，意料之外的起来了锁定了，那时候我深蹲极限170卧推极限100，然后，我在硬拉150作组的时候，嘎嘣一下伤了腰，一年半没缓过来

深蹲110硬拉120卧推100。动作不标准

正常 三大项平衡的不多 我深蹲130的时候（我基本不练腿） 硬拉就到了220了 那个时候我的卧推也就80
我 176 82 臂展162 硬拉残疾性天赋 我之前玩徒手从没硬拉过 第一次进去啦就拉到了140（体重67KG、龟背硬拉 那个时候还不会） 从140-160用了1个月（5*5） 然后卡了3个月（5*5） 缓了一个月然后胡吃海喝后 一个月的时间练了4次(PR） 直接就到了220（加错重量直接怂起来了） 现在稳定到200-210之间

订个小目标硬拉300公斤

蹲190kg，拉170的哭了T﹏T

多练手臂和肩。

我和你相反，我卧推一直在涨，深蹲一直原地踏步。