很多朋友都有这样的困惑：为什么我老的比别人快？
如果您老的比别人快、皮肤不好，那么您的睡眠怎么样？
有没有失眠；
有没有熬夜？
有没有好好睡觉？
“要想皮肤好，就要睡得饱”
这其实大家都知道，人的一生三分之一的时间都是在睡觉中度过的。睡眠是人必不可少的，很多人喜欢熬夜，殊不知这种行为严重危害了人的身体健康。
睡眠对人体健康的影响
1、人体内会出现一系列生理、生化变化，这些变化有助于恢复 体力、增强免疫力，有利于战胜疾病和身体康复。
2、睡眠能够协调大脑皮层及增强肌纤维的功能。最活跃的大脑皮层及骨骼肌纤 维细胞，经过一天的紧张学习或工作，代谢产物大量增加，人便会昏沉欲睡，全身关节、肌 肉酸痛。这时就需要通过睡眠来松弛和缓解，并且在睡眠状态下排泄其代谢产物。
3、睡眠能够提高免疫力，增强白细胞的吞噬能力。这就为机体抵抗各类疾病的 侵袭提供了强大的防卫力量。有些人晚睡前身上还有块红肿，第二天早上醒来，肿消炎散， 就是这个道理。
4、睡眠能改变脑和肝脏的血流量。经研究测定：人体处于卧位时，脑和肝脏的 血流量是站立位时血流量的 7倍。 而脑和肝脏血流量的增多， 是营养脑和肝细胞的有效保障。
那睡眠对我们这么好，平时有什么坏习惯会让衰老速度快呢？
睡前吃的太饱
很多人早餐凑活、午餐对付、只有晚上才能吃上一顿大餐，一下就吃的特别饱。晚餐吃的太多会让血液集中供养胃部，睡眠时胃肠及附近的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，脑部的血液供应也不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑细胞的老化。
熬夜
晚睡，几乎成了现代人的代名词，面对手机网络，大多数人都会选择熬夜，但是熬夜，睡不好，会让你多衰老5岁。22:00——02:00是褪黑素分泌的重要时期，褪黑素能清除体内导致衰老的自由基，延缓衰老的同事还可以修复受损细胞。
民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。”
衰老速度快、失眠用艾灸调理也是完全OK的。
可以选择艾灸神门穴、三阴交两个穴位，既可以抗衰老，又可以助眠，一举多得。
神门穴：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。