我是一个自控力很差的人怎么办，影响生活和工作
比如明天要上班 我看一部电视剧一直想看完 看到半夜甚至天亮 然后就不想上班了 玩电脑也一样 玩游戏 什么的等等一玩就控制不了自己可以玩到通宵 第二天就不想上班 然后就自责 我该怎么办