俗话说，一年之计，春天万物复苏，人体新陈代谢增强，正是孩子长高的最佳季节。世界卫生组织也研究证实：孩子生长发育具有显著的季节性，其中春季增高速度是其它季节的2-2.5倍。此时不仅仅是儿童身高增长最快的时期，同样是儿童机体机能增长、体智发育的黄金期!
　　春天是万物生长的季节，人的身体和四季变化有着同样的规律。对处于生长期的孩子来说，春季也是一年中生长增速的关键时期。
　　这意味着，在初春季节掌握孩子的增高技巧，就能起到“春种一粒粟，秋收万颗子”的效果。
　　反之，如果错过孩子春季长高这个黄金期，喝再多的骨头汤也徒然!并且，骨头汤里的含钙量是非常有限的，所以想要孩子猛长个，关键还是把握好时机和方法。
　　如何在春季促进孩子长高?
　　爹妈身高都不高，担心孩子以后身高成硬伤，怎么帮孩子后天弥补?GET下面4个方法，孩子身高也能蹭蹭往上长!
　　1、动静结合，睡眠与运动相配合
　　促进人体长高的生长激素分泌具有不均衡性。分泌最多的两个时段，分别是夜间21:00-1:00 及早晨 5:00-7:00。在夜间深层睡眠状态下，生长激素分泌量是白天的5倍。而且睡眠时肌肉完全放松，有利于关节和骨骼伸展。(春天正是睡眠质量最好的时候，所以要尽量让孩子早睡、睡足、睡好，以保证生长激素的分泌。学龄期的孩子每天要睡够 9 个小时，最好让孩子在晚上 8：30 前就上床，最迟不要超过晚 9：30)。
　　2、运动同样可刺激生长激素分泌
　　中等强度运动持续数十分钟后，生长激素水平开始上升，1小时左右达到峰值，而后开始下降，但仍高于运动前水平。孩子经常运动可促进骨生长，弹跳运动和伸展运动的效果最好，如跳绳、单杠引体向上、篮球、排球、羽毛球等。
　　生长发育期的孩子应坚持上下午各运动一次。青少年儿童在春季运动时，最好在阳光下进行跑、跳等活动。维生素 D 的吸收有助于加快骨骼的生长速度。
　　3、饮食保证，满足营养素增加需求
　　营养是影响孩子生长发育的关键因素。进入春季，孩子身体生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加。但这并不意味着吃得越多越好、越精致越好，而应做到全面、适量、均衡，保证热量、蛋白质(特别是优质蛋白质)、维生素、钙和各种微量元素的均衡摄入。另外新鲜的蔬菜水果也必不可少喔!!
　　家长要避免孩子挑食、暴食和不规律饮食的情况。对于富含蛋白质和钙的牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼类应让孩子食用，并少吃高热量食物如(油炸食品和西式快餐)，少喝碳酸类、高糖分饮料。
　　4、药食同源，助力长高
　　孩子长高首选安全!有效!
　　在春季这个长高季，孩子要充分保证营养的摄入，单纯补充钙质是达不到预想的效果，营养全面、均衡是重点!尤其是要注意摄入钙、蛋白质、矿物质、多种维生素(特别是维生素D)等营养物质，才能满足身体长高的需求。