先从字母表面理解，维生素AD就是维生素A和维生素D。而维生素D可以理解为一个族群，和维生素B一个意思，里面包含维生素D1-D10。维生素D3是维生素D族群中的一项，也是吸收率、利用率最高的一项，最易被人体吸收。
这么来看，维生素AD包含维生素D，维生素D又包含维生素D3。看懂了表面意思，我们再来聊聊这些元素的具体作用，根据具体作用然后再对症选择。
维生素A为油溶性的维生素，主要作用是用来预防婴儿夜盲症。维生素D的作用就是促进钙、磷的吸收，预防佝偻病、抽搐症，而维生素D3的作用和维生素D基本大同小异，也是促进钙、磷的以上，二者唯一的差异就是维生素D3比维生素D效果更为精准一些。