春季是孩子长高黄金期，很多妈妈都会选择在春季给孩子补充营养，从而让孩子长得又高又壮。可是哪些食物是利于孩子长高呢？今天小编就介绍几种利于孩子长高的食物和食谱，妈妈们赶紧动手跟比智高小编学起来吧！春季长高饮食，3种蔬菜少不了第一种：芹菜
鲜嫩的芹菜，具有清热止咳、利肠通便的功效。春天里常吃芹菜，可以增强孩子骨骼的发育，预防软骨病、便秘；把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。
第二种：荠菜
荠菜最好是从正规超市购买。春天多给孩子做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。
第三种：油菜
油菜特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。
孩子补钙食谱
1.虾酱炒豆腐
材料：虾酱10克、豆腐250克，葱、姜适量。
做法：炒锅上放油后把葱姜炒香，放豆腐捣碎翻炒，豆腐炒至水少微干时，用少量水调稀虾酱慢慢倒入锅内，翻炒约2～3分钟，待水干时即可出锅。
2.海带炖豆腐
材料：豆腐200克，海带100克，精盐、姜末、葱花、花生油各适量。
做法：将海带用温水泡发，洗净后切成菱形片。将豆腐切成大块，放入锅中加水煮沸，捞出晾凉，切成小丁。锅中放入花生油烧热，放入葱花、姜末煸香，再放入豆腐、海带，注入适量清水烧开，再改为小火慢炖，加入盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即成。
3.胡萝卜排骨汤
原料：胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。
做法：将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块；然后将锅置中火，加适量的水。放入胡萝卜块、排骨块，炖约2小时；最好出锅时，调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成。可因孩子的喜好添加其他作料，如加入米醋，汤中钙质更易被吸收。
特点：猪骨肉香，胡萝卜烂，吃肉喝汤均鲜香适口。对行动迟缓的孩子、筋骨发育欠佳的孩子都有疗效。