小白请教关于基础代谢的问题【肌肉吧】

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举个例子，假设我的基础代谢是1800卡一天，那么我摄入的食物应该是在1800卡以内还是超额呢?超多少？

送TA礼物

IP属地:河北

1楼2019-04-08 23:03回复

你的一天还有其他活动消耗的所以起码要超过一千八百的这个值

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2019-04-09 08:51

说的对

IP属地:吉林

来自Android客户端3楼2019-04-09 08:56

如果不训练可以保持在2000左右，训练的话就看增肌减脂了。健身群加不加有问题发群里

来自iPhone客户端4楼2019-04-10 08:58

减脂的话低于1800 增重的话高于1800，具体还是要看你体重这个可以算出来的， pyydyyst 加我吧不懂可以问我

5楼2019-05-06 17:13

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