『记录』跑步一个月了。今天按照轻松跑快几秒配速跑，跑到6公里多一点的时候，感觉心跳和呼吸变得很轻松，不过到后面的时候感觉下肢力量开始变弱很无赖。估计是这两天锻炼力量多了的结果。最后一公里冲了一下，由于只开了显示步频。。看不到公里数跑得心累。跑完一看已经跑了201公里了最后一公里还是比较惊喜。『PS:跑了两天感觉用小腿的力量变小了，但跑完为啥有点酸？小腿粗约36cm』在这里感谢贴吧大佬指点，慢跑了大半月，每次跑前跑后都拉伸。平时做下平板支撑，靠墙静蹲。后来发觉做的这些都是静态的动作，就开始在APP里做着动态的力量和核心训练。最近了解到髋关节的重要性，这个星期锻炼了两天髋关节，现在屁股都有点疼。最后快跑的时候我觉得身体动作协调还可以优化一下！