我是个清醒梦爱好者，初中时经常做清醒梦(包括梦中梦，梦魇)，既惧怕又好奇，于是我从初中就开始研究清醒梦，
不过没想到会有这种贴吧，我就顺便来逛逛发个个人经验吧。
一.做梦
人入睡前会有一阵很强大的脑鸣(也有人会以为是耳鸣)，甚至会感觉到头部会有一股强大的挤压感，意识便会在这个阶段开始逐渐模糊，但是只需要稍加一些心理暗示，就能有几大几率进入清醒的梦境。(这里我没失败过，但不敢肯定能绝对进入)
你可以在这个阶段告诉自己，“这是进入梦境的阶段”，且不能太紧张，否则就会完全醒来
二、控制
1.普通梦境
略(这种梦很容易，但是也很容易醒，包括梦中梦也在此分类)
2.梦魇
对于像梦魇的梦境(如鬼压床)，身体各部位会无法动弹，感觉自己是僵硬的，甚至会感觉呼吸困难。
虽然这类梦境无法灵活动弹，但是你可以控制自己平移，旋转，相当于空间变换。对的，你能够控制你的梦境空间，只需要施加一些想象(这里很难形容了)
三、醒来
有些人会在梦魇里由于恐惧不敢吭声甚至限制自己的思维导致自己无法醒来，这里我分享点醒来的方法
1.连接梦境以外的记忆，比如回忆昨天做得事，这样就会被弹出梦境(具体我也不知道为什么，每次连接梦境以外的记忆都会被弹出)
(补充：在我说的“第一条”那种情况对梦境使用命令，可以带入梦境，这是防止自己不知道打算在梦里做什么的解决方法)
2.使自己的情绪变得激动，这样会直接影响外部，从而醒来(副作用就是会把情绪强化于外部，比如你在现实很坚强，但是在梦里一悲伤，便会强化于现实，醒来后会发现自己在哭)
3.想些xxx的东西，让自己反胃
4.略(方法太多就不举例完了)
以上是我研究清醒梦的总结，
想在梦里yy的就只能想想，那样会醒来，别问我为什么知道