又矮又胖的青少年女生如何才能长高【张国杰吧】

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又矮又胖的青少年女生如何才能长高

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又矮又胖的青少年女生如何才能长高

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1楼2019-05-16 15:17回复

在现实生活我们经常会遇到一些又矮又胖女孩子，不仅身高矮小，而且体重相当肥胖，对于这样的女孩而言，有什么方法能够帮助有效长高的方法?

2楼2019-05-16 15:17

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这类女性想要增高，一定注意日常运动不可缺。

3楼2019-05-16 15:17

想要长高必须保证自已有足够的且均衡营养，多吃对长高有帮助的食品

4楼2019-05-16 15:18

例如：牛奶、蔬菜、水果、豆制品、瘦肉等等，这些应该都能促进自已的骨骼的快速生长方法吧。

5楼2019-05-16 15:18

第一，每天应该有合理的调整饮食，注意荤素的合理搭配;

6楼2019-05-16 15:18

第二，要养成科学的饮食习惯，不要每次都会挑食，每天少吃一些零食，以及一些垃圾食品，特别是少喝一些饮料

7楼2019-05-16 15:18

第三，坚持每天锻炼和做运动，吃完饭后最好不要立刻躺下或者坐在哪里不动;

8楼2019-05-16 15:18

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第四，保证每天的睡眠时间，不要总是熬夜，最好每天都在10点之前上床睡觉，充分的促进生长激素的分泌;

9楼2019-05-16 15:18

第五，就是全面的护理，才会减少生长的阻碍因素，这样才能加速骨骼的快速生长，获得最理想的身高。

10楼2019-05-16 15:18

谢谢分享，受教了

11楼2019-05-16 15:21

锻炼

12楼2019-05-18 18:30

学到了

IP属地:河北

13楼2019-05-28 15:40

我也想长高

14楼2019-07-02 10:53

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