有很多女性常把改善皮肤的希望寄托在化妆品上，期望通过化妆品来改变皮肤的状况，却很少有把注意力转向体质的。岂不知，要想皮肤美，就必须从体内下功夫才行。皮肤的好坏与血液的状况有着密不可分的关系。血液的质量如果不佳，就会导致皮肤的质不好。质不好的皮肤，不管你从外面怎样的油漆粉刷，收敛也甚微，顶多也就是敷衍一下脸面而已。
生食一个最大的好处是在消化过程中，不产生垃圾，对排泄机能是一个很大的帮助，使肠子变得干干净净，清清爽爽。现代人肠内充满了宿便，充满了有毒物质，并向肝部移动，使皮肤所需的营养供应不足，营养的均衡被打乱了，体液向酸性转化。生食会阻止这些事情发生，生食中各种营养素（维生素、矿物质都对皮肤有着十分重要的作用）丰富，可称之为“吃的化妆品”。