很多家长都会问：那么睡姿对长高有影响吗？晚上睡觉时用什么睡姿有助于孩子长高？正确的长高睡姿是什么样的呢？今天比智高小编就为各位家长一一解答。
一、睡姿和长高有关系吗？
一般认为，睡姿和长高有一定的关系，特别是在青春期，是生长发育的高峰期，保持一个良好的睡姿对长高是有一定的帮助，仰卧是比较好的一种睡眠方式。
注意：睡觉的时候，双腿最好是打直，不要把双腿过度扭曲了。
二、什么睡姿有助于长高？
1、最好是采用仰卧的睡姿。
2、以睡的自然，睡的舒服为基本标准。舒适的仰卧或者是侧卧都是不错的选择。
3、睡眠质量比睡眠姿势更加重要。
三、影响长高的因素有哪些？
1、运动
运动能够加速我们的新陈代谢，刺激骨骼生长，同时经常参加户外运动，可以得到阳光的照射，不仅能够促进维生素D的生成，而且还能促进钙质的吸收。
2、睡眠
1-3岁的孩子保证每天睡12-14个小时，4-6岁保证每天睡11-12个小时。6岁以上的孩子保证每天睡8-10个小时。
人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，80%的生长激素在睡眠时分泌，特别是快速生长期的孩子。因此，保证夜里足够的睡眠时间，提高睡眠质量，对孩子的生长发育非常重要。
3、情绪
如果长期处于高压状态，会导致孩子新陈代谢异常，内分泌失调，从而导致生长发育不良。
四、如何改变睡姿？
1、尽量把睡姿调整为双腿伸直的状态，不要闷着头睡，这样会导致供氧不足，影响生长发育。
2、早点入睡，可以在睡前进行一个小小的自我催眠，在脑海中想象自己的睡姿，同时想象自己长高的情况。
温馨提示
一般睡觉姿势是不影响孩子生长发育的，保持高质量的睡眠才会有利于孩子长高，如果过分强调睡觉姿势而影响睡眠就得不偿失了，所以说孩子怎么舒服就怎么睡。