第一道：质朴猪杂粥
食材：猪肝100克，猪腰1个（约150克），猪肉100克，大米一杯，盐4克，油5克，生抽2克，姜一块，料酒适量，香油少许，小香葱5根，胡椒粉少许
做法：1、猪肝猪腰分别切好，用清水浸泡，水里加些料酒去腥。猪肉剁成肉末用少许盐和油腌制。
2、用砂锅将大米熬成一锅米花粥，放姜片，倒入油，再倒入猪肝，煮开后再煮2分钟，然后倒入猪腰和猪肉末，用勺子打散，大火煮开再煮3分钟，出锅前加入盐、生抽调味，撒上胡椒粉与小葱花，淋香油即可。

第二道：莲藕绿豆汤
食材：莲藕1/2节，绿豆2/3杯，红枣5个，枸杞适量，蜂蜜少许
做法：1.．绿豆洗净、提前用清水浸泡2小时。
2.．莲藕洗净、去皮、切成0.5厘米厚的藕片。
3.．锅中烧水，水开后放入藕片，焯烫1分钟左右。
4.．焯烫后的藕片捞出、沥干水分，立即浸入冷水中。
5.．藕片降温后捞出，与绿豆一起放入汤锅。
6.．大火烧开后，放入红枣和枸杞，转小火，煮至绿豆开花即可关火，放凉后调入适量蜂蜜食用。

第三道：黄瓜炒鹅蛋
食材：鹅蛋1个，黄瓜200g、花生油30ml，食盐适量，葱5g，姜2g
做法：1.黄瓜洗净切片。
2.葱姜切末。
3.鹅蛋打入碗中打散。
4.锅中下宽油烧热。
5.放入鹅蛋翻炒至8成熟盛出备用。
6.另起锅下油放入葱姜炝锅。
7.下黄瓜翻炒至断生。
8.加入鹅蛋。
9.加盐和剩余的葱姜末翻炒20秒关火。盛盘。

上面那这个食谱所能带来的营养价值就不用我多说了，大家自己心里都清楚。这种做法简单，而且还很好吃的保胎备孕食谱还有很多哦。

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