1 酵素（无水制作的），每天喝30ml，需要兑温水喝
2, 果蔬纤维片，每天吃3片
3，大豆蛋白肽，每天15克
4，益生菌，每天1小包
根据自己经济实力自己买着吃把。如果实在没钱，那就把酵素给买了。