1 酵素（无水制作的），每天喝30ml，需要兑温水喝
2, 果蔬纤维片，每天吃3片
3，大豆蛋白肽，每天15克
4，益生菌，每天1小包
酵素这里主要是杀菌，解决炎症。蛋白也是修复炎症的地方。益生菌就是繁殖菌群让肠道有正常的菌。同时提高免疫力。 果蔬纯粹为了排便通畅。
根据自己经济实力，买着吃把。实在没钱也得把酵素买了喝！
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