可以加你微信吗，我想和你交流一下素食心得

很多选择，你到菜市场就会发现了，可以清汤，小炒，煲汤，蒸，闷，很多烹调方式

一锅端

吃的太好的人才发愁吃什么，建议楼主每顿饭七成饱，有什么吃什么，什么便宜吃什么，既养心，又节约，清心寡欲。

四季豆，豆角，腕豆，南瓜，玉米…

楼上都是好经验

我都是去素食馆吃

坐标哪里？

本吧有很多晒素食的都可以参照

我是荤素搭配换着来吃

合理搭配才有营养。五谷杂粮+纤维类+蛋白质类，三种都吃才会健康。呀。
1.五谷杂粮就是主食，占每顿一半左右。
2.纤维类就是青菜萝卜这些，提供维生素和蔬菜营养，促进消化。
3.蛋白质类也是人体每日必需，土豆、山药、芋头、豆及豆制品、花生、糙米、燕麦、坚果、豌豆、紫菜、瓜子、头发菜、面筋、一些瓜类等这些都是。
菜式多样化，可以几个素菜炒一起，素食不会营养不良，全世界很多人吃素。其中美国科学家试过长期只吃土豆，没有任何问题，所以土豆的营养属于比较全面的，可以合理安排。
想减肥就多吃纤维类的，想增重就多吃蛋白质类的
素食平常还能吃的太多了，偶尔吃些木耳，银耳莲子芡实红枣，都吃不过来的。

青菜，土豆，豆角，香菇，尖椒。