想要备孕的男生，千万不要做下面这些：
1、穿紧身牛仔裤
穿太紧的牛仔裤，容易让男性的阴囊处于密闭的状态，空气不流通，不仅容易滋生细菌引起生殖道炎症，还限制血液流通，对精子的产生很不利。
2、过频的热水浴
睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。一个正常男性在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。
3、吸烟
一个正常男性每天抽1至2包香烟，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。
4、饮酒
研究表明大量饮酒不仅会伤害肝脏，也会损伤精子，从而使男性生殖能力下降。
5、熬夜
熬夜不会导致身体压力变大，同样会使精子数量减少、活力下降，会降低怀孕的成功率。而且经常熬夜身体素质会迅速下降，精子质量也会下降。
6、开车过久
长久开车会使会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和**的正常分泌。
备孕期间适当做下面的事情更有助于健康聪明的宝宝诞生哦：
1、孕前检查
不要以为怀孕检查只有女生才需要，这件事情是需要男女双方共同协作来完成的，男士的孕前检查至关重要，可以查出看当前是否可以要孩子，是否存在不育等问题。
2、叶酸
研究证明，叶酸对于准爸爸也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性**的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使受孕困难。
除了吃叶酸片之外，还可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果、豆类食物，这些食物也能更好的提高精子的质量和数量，利于胎儿的健康。
3、优质蛋白质
蛋白质不仅是细胞的重要组成部分，也是精子生成的重要来源，有助于协调男性内分泌机能，提高精子的质量和数量。
优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等；此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也是优质的蛋白质食品。
4、给“它”一个舒适的空间
舒适的内裤，可以给睾丸足够的空间，不会造成压迫感，从而达到最舒适的状态。而在这样的条件下，精子也会提高质量。
所以挑一条舒适健康的内裤尤为重要，比如我们MARK YOUR MAN家的内裤，从裆部到材质，都充分考虑到男士的健康以及“造人”需求，豪华舱式裆部空间，充分保护那个“它”。
本期话题：你有哪些男性备孕方面的心得吗？赶紧下方交流一下吧~最后，记得转发给你的那个他看哦！
1、穿紧身牛仔裤
穿太紧的牛仔裤，容易让男性的阴囊处于密闭的状态，空气不流通，不仅容易滋生细菌引起生殖道炎症，还限制血液流通，对精子的产生很不利。
2、过频的热水浴
睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。一个正常男性在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。
3、吸烟
一个正常男性每天抽1至2包香烟，精子可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。
4、饮酒
研究表明大量饮酒不仅会伤害肝脏，也会损伤精子，从而使男性生殖能力下降。
5、熬夜
熬夜不会导致身体压力变大，同样会使精子数量减少、活力下降，会降低怀孕的成功率。而且经常熬夜身体素质会迅速下降，精子质量也会下降。
6、开车过久
长久开车会使会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和**的正常分泌。
备孕期间适当做下面的事情更有助于健康聪明的宝宝诞生哦：
1、孕前检查
不要以为怀孕检查只有女生才需要，这件事情是需要男女双方共同协作来完成的，男士的孕前检查至关重要，可以查出看当前是否可以要孩子，是否存在不育等问题。
2、叶酸
研究证明，叶酸对于准爸爸也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性**的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使受孕困难。
除了吃叶酸片之外，还可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果、豆类食物，这些食物也能更好的提高精子的质量和数量，利于胎儿的健康。
3、优质蛋白质
蛋白质不仅是细胞的重要组成部分，也是精子生成的重要来源，有助于协调男性内分泌机能，提高精子的质量和数量。
优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等；此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也是优质的蛋白质食品。
4、给“它”一个舒适的空间
舒适的内裤，可以给睾丸足够的空间，不会造成压迫感，从而达到最舒适的状态。而在这样的条件下，精子也会提高质量。
所以挑一条舒适健康的内裤尤为重要，比如我们MARK YOUR MAN家的内裤，从裆部到材质，都充分考虑到男士的健康以及“造人”需求，豪华舱式裆部空间，充分保护那个“它”。
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