14年各种因素导致胃不舒服，泛酸，以前也偶尔会根本没放心上，心里认为自己年轻能吃能睡，啥事没有，14年开始心虚失眠，百度，然后自己吓自己，焦虑，反酸每天陪伴，15年胃镜胃炎和食管炎，17年胃炎，一直都在反酸，吃药，焦虑，从来没断过。几点的体会，
1.关于吃药，如果很严重，建议胃镜后确定病情后按医生治疗合理用药，药物一般只ppi比如雷贝，兰索，奥美之类，或者法莫替丁，雷尼替丁抑酸效果较为显著，但治标不治本，总不能每天都吃，一停药立马回到解放前，抑酸药适合短期治疗，修复胃和食管粘膜。
2.喷们松弛，很重要一个原因，但个人认为不是天生，不然以前几十年怎么好好的，应该是后天机械损伤或者神经控制不好，神经控制不好，也就是神经功能紊乱，很大一部分原因就是我们的压力，焦虑，害怕导致。
3.运动确实有用，能够转移你的注意力，放松身心，强身健体，有助于恢复。
4.情绪，个人最近发现可能是导致我反流的最主要原因，太闲，天天想这事，造成神经混乱，胃动力下降，喷们松弛。
5.这几年滴酒不沾，冷冰酸辣都没吃，连夏天都喝温水，按时吃饭，也没见的养好了