楼主留个联系方式，私聊给你点建议

虎鬼吧，800一节课

我这有训练计划和视频，私你了

大基数前期强度不能太高哦，我给你写份训练饮食计划吧，或许对你有帮助

需要左旋补剂减脂可以找我，另送训练视频。

健身房适合大基数有氧运动的项目还是比较多的，椭圆机，游泳，动感单车这些。不过800块钱一节课有点离谱了，什么健身房敢这样卖课的，我感觉健身房要跑路了。

说实话，健身这么辛苦，倒贴我钱我都不找教练。
有那钱不如自己补充点营养。
自己多看视频，多翻墙学知识。
我虽然练的不久，但是师承jeff,小强小齐，小珂，黄博士爱健康，馆长陈之汉。。
我从他们那里吸收精华，自己做了一套一周6练方案，非常适合自己。。。
与其找普通的教练，不如像鹿晨辉一样，找就找顶级的，米洛斯说过：我过来不是教他那种愚蠢的练法，而是快速增肌。
老米3次参与奥赛因用药原因被禁赛。
可以称之为药王。 想必一定有一套自己的c循环。

上海的黑人毅，健身课也才300-400一节。
自然健身的极限，练了17年，常年保持体脂在9.几。
不知道你找的什么神仙教练。。。

可以私信我，我给你训练计划，还有训练视频，

我可以教你你可以加我