我是个十七岁的学生，一个月前刚刚经历完高考，被腰肌劳损困扰了有八个月之久我身高一米八五 以前的时候酷爱打篮球，经常在冷天打完篮球之后脱了厚衣服趴在桌子上睡觉，可能是坐姿不对或者打球劳累引起的腰肌劳损，刚开始同学开玩笑说我腰疼是因为肾虚，天真的我当真了我就在网上搜索肾虚怎么办，然后网上说多在阳光下运动，之后一出太阳我就去打球，腰就越打越难受已经被困扰半年了 我一直感觉腰疼要伴随我一辈子了，高三下半年精力全放在腰上面了（庆幸高考没爆炸）
求问我这种腰肌劳损究竟能不能完全康复，得用多久怎么办啊