Hello，大家好，很高兴又和大家见面了！今天【比智高长高小厨房】给大家带来了一道外酥里嫩的补钙营养早餐--爆浆奶酪布丁吐司。
奶酪、牛奶加水果的搭配可以满足孩子一天所需的营养，为孩子提供长高所需的钙和蛋白质。另外燕麦富含膳食纤维，能控制血糖，有效地预防便秘，改善肠道的环境；蓝莓中的花青素，还可以起到缓解孩子眼睛疲劳、保护视力的作用。
下面就一起来学学如何制作吧~
长高食谱-爆浆奶酪布丁吐司
材料：配方奶、吐司1片、芝士1片、燕麦、蓝莓、黄油、蔓越莓干
做法：
1、吐司去掉四边，切成小丁；
2、倒入配方奶，依次撒上燕麦、蓝莓和蔓越莓；
3、然后把芝士切成细丝后，均匀的铺在上面，再放上几颗吐司丁和蓝莓；
4、将黄油隔水软化，淋在表面上；
5、烤箱预热165°上下火25分钟后拿出即可。
蓝莓真的有护眼功效吗?
蓝莓青素醣类含量高，经常食用可以明显的增强视力，有助于减缓视力衰退，减轻眼睛疲劳。特别适合成长期的孩子。蓝莓护眼古来有之，就连名医李时珍也常服食蓝莓护眼，到老年时仍耳聪目明。
李时珍年轻时有患眼疾，偶感目涩，视物不清。后采药经鞑靼(今内蒙北部近大兴安岭)发现一种蓝色浆果（蓝莓），对此有奇效，李时珍遂经常食用，到晚年仍耳聪目明。李时珍特在《本草纲目》中收录这一润目良药流传至今。
——摘自《明外史·本传》
不仅是在中国，蓝莓护眼的功效也在国外得到了广泛的认可。第二次世界大战时期，美国军方将蓝莓果酱作为特殊的食物供给提供给美国空军作战部队，使空军驾驶员的视力得到了明显的改善，投弹准确率大大提升。
假期往往是孩子视力增长的重灾区，除了饮食，以下几点也需要父母重视起来，一定要看管好孩子，不要等到快开学了，才发现孩子的度数又涨了。
假期到来，孩子该如何逃离用眼重灾区？
1定期检查视力
从孩子4岁起，父母就应该定期给孩子进行视力检查，注意孩子的视力是否正常，有无近视、斜视、弱视，发现问题及时诊治。通常来说，半年去检查一次，这是很多专家建议的。
2别在太强或太暗的光下看书
父母要提醒孩子：读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不要躺着看书，乘车走路时也不能看书。学习的时候，要及时让眼睛得到放松和休息。如果出现看东西模糊、有重影的状况，就表明眼睛已经很疲劳了，应该立刻暂停学习。
倘若孩子不是很配合父母的建议，那么我们不妨风趣地说："难道你想在脸上架个酒瓶底吗？那样的话，你就再也不是美丽的小公主啦！"这样一来，孩子就会立即调整自己的坐姿。
3注意眼睛的卫生
孩子都很活泼好动，每天会摸很多东西。父母要教育孩子养成良好的卫生习惯，勤洗手，不要用脏手揉眼睛。
一旦有细小灰尘落入眼睛时，就要马上轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出。如有草屑、小虫等落入，应马上闭眼，并求助大人，将上眼皮翻开，然后用干净手绢、脱脂棉等将其擦出或用清水冲洗出。
还有一点，必须引起父母的注意：当带孩子去水上乐园游玩时，一定要注意水池的水是否达到卫生指标。
4不能连续长时间地上网
现在的孩子可谓"互联网的一代"，每天很多时间都是趴在电脑屏幕前。
对于这种情况，父母就应该告诉孩子：上网的时候不要持续操作，应该每隔1小时就休息一下双眼。另外要经常眨眨眼睛，防止眼睛干涩。
当然，孩子有时候不一定听父母的话，毕竟网络上有那么多新鲜的东西，让他不忍离开。这时候，我们不妨借助一些监督软件，让电脑自动设定为每一个小时关机，从而让孩子的眼睛进行休息。
此外，父母还应该提醒孩子经常擦拭屏幕。因为过脏的屏幕会导致图像模糊，造成眼睛疲劳。
5不要急于给孩子佩戴眼镜
父母在发现儿童近视时，不要急于给孩子佩戴眼镜，而是应该先判断属于真性近视还是假性近视。
所谓假性近视，是指孩子因不正确的读书、写字方式或照明不足等因素，使睫状肌经常处于收缩状态，变凸的晶状体不易松弛，这时远处平行光线进入眼内，经过变凸的晶状体较强的曲折后，其焦点就不再落在视网膜上，而落在视网膜前面，看东西模糊不清的情况。
假性近视不需要戴眼镜，只需经过及时的治疗和注意保护即可。此时戴眼镜，反而不利于孩子视力的康复。
当然，这方面的判断，需要由医生来决定。所以，我们一定要带着孩子去医院。
需要注意的是，现在很多眼镜店也有这方面的业务，但他们的主要目的依旧是卖眼镜，因此存在一定的虚假信息。
唯有正规医院的诊断书，才是我们决定是否配眼镜的唯一标准。