爬楼梯和爬山有区别吗?减肥选哪个效果好?

爬山是有氧运动,而且持续时间久还能锻炼肺部功能，而且爬山还能训练灵活和协调性
而爬楼梯属于机械是运动，所在的空间也不大，空气不流通，所以爬楼梯可以辅助减肥，但如果要减肥还是建议爬山，当然，这两个运动不太建议严重肥胖的人士
不过爬山也只有节假日有时间进行，而爬楼的每天进行，也可以两者结合
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