胖了，自卑，躲着不愿见人怎么办
问:胖了20斤，爸爸笑我腿比他粗，哥在饭局上有外人说我胖，停下不来台的，不想见人，怕人家说我胖，我尴尬下不来台，到外面吃饭，人家都脱外套，因为肥就是不脱外套，就算热的晕死，减肥的话，还是有点下不了狠心，对自己严格不了，试过很多借助外力的方式减肥，还是失败了。但是就是一直躲着人，比如说不愿见老公的朋友，同事等，没见过我，怕他们议论我的身材太胖什么。但是我老公说不介意我胖，要有自信，但是我还是不敢见人，。怎么克服呢
徐老师答:你真正的问题在于缺乏自信，而糟糕的是自信这个东西完全不可能在长期否定的环境下激发出来，避免与人接触也并不能很好的解决问题，这些都不是问题的根源所在。与亲人的关系是需要维护和改善的。你需要好好梳理一下自己与亲人相处的方式，可以坐下来与亲人们好好谈谈，制定一些你们都能接受的目标，比如每天坚持跑多少时间，然后就让亲人监督和帮助自己完成这些指标。在达成目标后要和亲人一起庆祝并表示感谢，反复坚持做一件事对于自信心的建设是有非常积极的作用的，当你的亲人觉得在你的成长中起到了作用时，他们也会因为正反馈而同样增强信心，也会促使你增强自信心。
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