孩子的骨骼年龄简称骨龄，是根据骨骼发育程度估算的发育年龄，是评价青少年儿童生长发育较为可靠的指标。在青少年儿童时期，相较于年龄，骨龄可以较准确地反映出骨骼发育的成熟状态。
骨龄成熟速度通常为每年1岁，大致与生活年龄相当。但是骨骼的发育受到先天遗传因素以及后天营养、运动、睡眠、心理等多种因素的影响，骨龄的成熟速度往往与年龄增长并不相符。由于不合理的生活习惯等其他原因，往往会加快骨龄的成熟速度，导致骨龄超前，大于实际年龄。
1、肥胖
孩子肥胖的程度与骨龄发育存在明显相关性。
研究发现：
体重、BMI、脂肪含量增加均可促进青少年儿童骨龄超前发育，尤其以脂肪含量增加影响最大。
随着人们生活水平的提高，肥胖的孩子越来越多。要防止孩子骨龄超前，家长应预防儿童肥胖的发生，合理进行饮食控制、荤蔬搭配，改变不良生活习惯，控制过度饮食，避免食用高能量、高脂肪食物，减慢用餐速度，多食含粗纤维食品，切忌用零食作为奖励孩子条件。要适当增加体育运动，并限制孩子长时间看电脑、手机。
2、早发育
早发育是由于下丘脑垂体、性腺轴的提前启动、雌激素提前分泌所引起的。雌激素在骨骼的纵向生长中发挥着重要作用，对骨骼发育的影响主要通过对生长板软骨细胞直接发挥作用所致，不同剂量的雌激素可以调节生长板软骨细胞的增生或凋亡，小剂量促进软骨细胞增生，而大剂量促进凋亡。早发育的孩子，由于雌激素的提前大量分泌，导致生长板软骨细胞凋亡，导致骨骼发育成熟、骨龄超前。
引起孩子早发育的原因较多，个体遗传、疾病、环境中的污染物质、与性相关的药物或化妆品、反季节蔬果、过早接触成人媒体画面等都会引起早发育，导致骨龄超前。在日常生活中，家长应注意避免孩子过早接触易引起早发育的因素。
3、不合理的运动
适量的运动不仅能促进生长激素的分泌，还可减少体内多余脂肪的堆积，减轻孩子的体重，降低与肥胖密切相关的代谢疾病的发病率，提高健康水平。但不同项目的运动，骨骼和肌肉所承受的负荷也显著不同，对青少年儿童骨龄的影响也不尽相同。
研究表明：
长期进行超负荷项目运动的孩子骨龄明显增加，且骨龄与年龄差值也较大。
家长在为孩子选择运动项目时，应避免选择超负荷或举重等运动，多让孩子进行跳跃、伸展类运动，不仅可以促进生长激素分泌和骨骼的正常生长，实现身高的增长，还能减轻体重，防止骨龄超前。
骨龄超前的孩子由于骨龄的成熟速度快于年龄的增长，骨龄大于实际年龄，骨骼成熟度较高，导致生长时限缩短，比骨龄正常的孩子少了自然生长的年限，往往成人期身高低于正常人群。
当孩子出现骨龄超前的情况时，一定要及时带孩子进行相关诊疗，延缓骨龄的增长速度，确保孩子有足够的时间实现身高的增长！