纵欲是伐生，戒色是养生，但戒色只是养生的第一步，光戒是远远不够与不行的，因为伤肾气（伤害身体）的方式不仅仅只有手淫一种，熬夜、久坐、生气、吃冷饮、吹空调等，同样也很伤肾气。建议您要学会养生，培养养生意识（知道生活中哪些事能做（比如：对恢复有好处的），哪些不能做（伤身体等我绝对不做），），练习养生功课，积极锻炼（促进恢复），这样恢复才能比较快！

做事不要三分热度，戒色是一辈子事情，你上面说喝水多，尿多，我猜你应该是喝水比较猛吧，尿才会多