1.避免污染的环境：由于黑胎记的发生与外部环境有关，而产生的外在因素主要是取决于人们现在的生活习惯，所以，要注意避免环境污染，导致的人体基因改变。
2.注意饮食习惯：生活要要注意饮食，如今人们每天吃的蔬菜都极有可能存在农药残留物，像一些蛋类和肉食等也都存在着生长激素、避孕药方法的使用来促进其尽快生长发育从而提高经济效益，这些都是可能导致黑胎记的病因。
3.避免基因变异：孕前准备，从孕前的三个月开始应该注意饮食习惯，并且尽量减少使用被污染的食物和蔬菜等，避免可能损伤到卵子、精子发育的有害食物，这样的话才可能避免人体基因的变异、黑胎记及其它疾病的发生。