27岁,，女朋友一直都有，但是最近越来越感到力不从心了，有时候做着做着突然就软了，或者换姿势就软了搞得我都不敢换姿势，可能是年纪慢慢大了再加上疏于腿部的锻炼吧。从练G动app开始半个月有明显的硬度提升，晨勃也开始偶尔回来了(之前挺长时间已经没了)这一个月因为跟女朋友分开异地没有性经历，但是自己撸的时候已经明显感觉充血特别强，有坚硬似铁的感觉。
总结:练这个的同时我有去跑步或者骑单车，一个月之后硬度加强了，但是延时还没有明显感觉，继续努力??