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引体向上吧 关注：69,822贴子：656,822
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做正握引体向上总感觉背部无力 只能靠肱二头肌和小臂向上拉 这是什么情况 该怎么改善？
IP属地:山东1楼2019-08-24 00:07回复
    半握
    IP属地:安徽来自iPhone客户端3楼2019-08-24 06:06
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      宽距，半握，挺胸看天，开始拉引体
      来自Android客户端4楼2019-08-24 08:07
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        补充一点细节，肩膀外旋，手肘发力。
        IP属地:河北来自Android客户端5楼2019-08-24 16:07
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          另外沉肩
          IP属地:河北来自Android客户端6楼2019-08-24 16:07
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            我都是想着仇恨的坏人，于是越做越有劲
            IP属地:辽宁来自iPhone客户端7楼2019-08-27 07:56
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