幸福呵护小编：
答：1.飞机餐尽量少吃
2.到达目的地后不要倒头就睡，可以去户外走走，喝杯下午茶，呼吸下新鲜空气
3.白天给自己找些事做，千万别嗜睡
4.早晚运动不可少
5.孕妇最适宜多晒太阳
6.第一周吃粗纤维食物，加强胃肠蠕动