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颈椎病的康复办法
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贴吧用户_0eeC8yQ
颇具名气
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年纪轻轻,经常会感觉脖颈犯困,偶尔还会很厉害,感觉是颈椎病。有什么好的康复办法吗?
百年滇鹤堂
富有美誉
9
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对于颈椎的锻炼,其实最主要的是要平时注意,不要长时间低头,比如说你低头伏案工作,45分钟左右,那你一定要起来适当活动活动,做做伸懒腰脖子向天上看的动作,有一个动作,你可以经常练练,就是把手放在脖子后面,脖子仰天看的动作,一方面可以对于颈椎的生理弧度有一定的好处,另外一方面,对颈椎有一定的拉伸作用,当然,如果你经常要低头工作的话,最好能够佩戴一个颈托,这样即使你想低头,也不可能让你低头,低得多严重,可以将颈椎固定在相对升值的位置,对你也有好处。
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