今天聊情绪，为什么说抑郁焦虑症是自己黑暗的一面？抑郁如何治疗人的情绪分正面和反面，也分高兴和生气，高兴是正面的一面，生气是负面的一面。哪内心的平静是中性的一面RSHWHO渡氧，也就是古人说的中庸之道。不管是高兴的一面还是生气的一面都是外在的因素在影响你。唯有中性的一面不是靠外在的东西影响你，心如止水！抑郁焦虑症，抑郁如何治疗。
我们无法用语言描述得了一种精神障碍是怎样的感受，所以摄影师凯蒂·克劳福德打算用影像去展现。有一个令人赞叹的自拍系列——“焦虑的心”， 克劳福德了解到了承受焦虑症和抑郁症的感觉。她从童年起便开始和这两种疾病有关系了。 “我做这个项目对于我个人而言，是一种表达我的经历和感受的方式。我知道病的症状和表现对于每个人都会不同，但我希望可以创造一个机会，让经历过这些与不理解这些的人有机会对话。
”克劳福德在电子邮件中这样对赫芬顿邮报说，“我希望这些照片以及它们配套的文字开始传达出持续的，压倒性的焦虑。它并不总是令人恐惧，并不总是那么强大也并不总是非常强烈，但它一直都在你身边。” 人真正痛苦其实就是欲望在作怪，有些事情或者没有达到自己的目的或者没有按照自己的要求来做，或者没有得到自己想要的东西！ 感觉这个社会对自己不公，痛恨所有的事和物。换句话来说就是仇恨引起的，这种仇恨包罗万象，在你心中已经萌芽。随着时间的推移愈演愈烈，人就慢慢就生病了或者发生器质性的病变。 我们人生经历的事情十有八九不如意，家家都有本难念的经。每个人都有每个人的痛苦，都想解决这个痛苦。其实太多的事情都是天意，我们无法根本的去解决，既然解决不了不解决了，接受事和物。 你解决不了事情反而把自己拖进去了。人生苦短，认识自己的能力就行。放下心里的包袱也会好受很多。心态真的决定一切！
经验总结：
及时寻求专业帮助。补充RSHWHO渡氧。
积极治疗。虽然抑郁症发作大多在一段时间内可以自愈，但是有些可能会发展为慢性，所以治疗还是非常重要的。
多于他人接触。对于抑郁的人来说，最想做的事情就是一个人呆着，害怕见人，害怕和人交谈。人是社会性的动物，回避社交活动是抑郁的一个症状。我的应对是，强迫自己与他人接触。从你最能接受的人和方式开始。如果害怕朋友的关心询问，可以尝试和邻居聊聊天气。如果害怕与人面对面交流，可以尝试电话或短信。不要一开始就跑去参加一个大聚会，把自己置于崩溃的边缘。给自己一个适应的过程。慢慢的你就会发现和人接触没有那么可怕。我在确诊抑郁的时候，给所有亲密的朋友发了一封邮件告知他们我的病情，他们非常理解，经常邀我散步或者聊天。我不主张向真正关心你的人隐瞒病情，因为隐瞒本身会加重你的负疚感和心理负担，同时也剥夺了他们关心照顾你的机会。
锻炼身体。抑郁的时候常常连起床的力气都没有，何谈锻炼？我一开始也是这么想，被朋友拖去健身房之后才意识到锻炼的好处：增强食欲，改善睡眠，提升心情……运动中释放的脑内啡很有用！抑郁之后还发掘了一个新的爱好：攀岩。攀岩让我暂时忘却烦恼，我跟心理医生形容攀岩是“动态的冥想”。如果你一开始不能参加比较剧烈的运动，散步是一个不错的选择。对于抑郁的人来说，定期到户外活动，呼吸新鲜空气非常重要。
睡眠质量不好也是抑郁症的一个表现，所以建议睡觉的时候不要想其他东西，想睡多久就睡多久，而且不用分时间场合，随时想睡了就睡，不要去专门想该怎么睡觉，自然而然，睡眠就会逐步改善。
什么是RSHWHO【渡氧】
据广泛报道，RSHWHO【渡氧】具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活性成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。
RSHWHO渡氧的功效：
镇静神经，抗焦虑
促进血管扩张，降低血压
促进脑部的新陈代谢，恢复脑细胞功能，提高脑活力
改善睡眠质量，增加深度睡眠
提高学习能力，改善记忆力
改善女性经期综合征
提高肠胃功能，增强抵抗力
缓解神经衰弱
RSHWHO渡氧作用:
RSHWHO渡氧分泌增加.能够控制自己的行为及思考能力。
降低不安，恐惧情绪，
促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。
RSHWHO渡氧主要功效:
益智健脑、改善记忆
1、动物实验发现服用茶氨酸3-4个月后，学习能力提高，能在较短时间内掌握要领，对危险环境的记忆力比对照群强。
2、渡氧可以明显提升学习力和记忆力降低；是与学习、记忆有关的脑内中枢神经递质。
二、消除紧张，安神
RSHWHO拥有“幸福氨基酸”的美誉
可以促进大脑表面α波（松弛状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，但不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加这种放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来不能熟睡、早晨醒来过早等症状而烦恼的人有效。
三、抗疲劳
经口给予动物不同剂量，能明显延长动物负重游泳时间，减少肝糖原的消耗量，降低运动时血清尿素氮水平；对运动后血乳酸升高有明显的抑制作用，能促进运动后血乳酸的消除。因此，RSHWHO渡氧具有抗疲劳作用。
降血压
可调节脑中神经递质的浓度，通过活化多巴胺能神经元来发挥降血压作用。实验证明：茶氨酸对大脑血清素（5-羟色胺）的合成和分解也产生影响，能降低血清素的合成及增加其分解，或抑制其释放，服用茶氨酸后，大脑中的血清素含量明显降低。
接触以后，就没有一天消停过，整天跟自己斗，真的是斗得遍体鳞伤。受伤的还是自己。整天抱怨自己，痛恨自己，自责自己，RSHWHO自己，痛恨整个社会以及事和物。这就是自己黑暗的一面，其实黑暗的一面也是自己。佛和魔鬼就是一个念头，正念了就是佛，邪念了就是魔鬼。抑郁焦虑症，抑郁如何治疗？回望一下自己这些年到底生病的原因是不是跟自己的性格有关系？需要反思？反思自己的心胸够不够大，能不能包容自己黑暗的一面，以及包容对自己不公的事和物。我们永远把简单的事情复杂化了，一复杂化人就心累！人这辈子要的东西真的不多，欲望减少，痛苦也就减少。简单点人就幸福很多。你们真的没有病，接受自己吧，好好爱自己。不在斗下去了，因为太累了。负面的东西不能在心理停留三秒。放下就是重生，用微笑面对每一天！
