胸闷是什么感觉 没体验过

而且我是直臂划手，教练只教了这个

吸气要适当，不要过分夸张。
应该与陆地上相似——大运动量大吸气，小运动量吸气。如果你平时走路活动量并不大，一直大口吸气，会感觉如何？

动作需要有频率感。你如果动作过急，中途缺乏动作协调的休息，也是容易累到呼吸不过来，氧气不足。那你需要学习前交叉手，滚动转体，打腿换气划手的节奏。你试试放慢整个节奏来，看看呼吸会不会还是胸闷

吐快了

【观点】呼吸的周期：
1.呼气
压缩肺部，气体通过气管，排出体外。
2.吸气
扩张肺部，空体流入口鼻，通过气管，进入肺部。
3.交换
进入肺部的新鲜空气，氧气和二氧化碳通过肺泡与血液交换，排出肺部气体。
经验来说，往往两个细节容易忽略：
1.呼吸深度不足，气体在气管里往复运动，没有足够的新鲜空气流入肺部。
2.呼吸节奏不当，新鲜空气在肺部停留时间不足，没有充分交换氧气和二氧化碳。
3.胸闷的感觉可以是缺氧，也可能是二氧化碳过高（酸中毒），还可能是含氧过高导致的碱中毒（过度深呼吸所致，较少见）。

才学会。。肺活量是个问题。。。运动量。。你不适应。会过度消耗也会是个问题。。这些都会导致你胸闷。
蛙泳的呼吸节奏。基本在2.5秒左右到3秒之间。。超过了。比如4秒也会憋气。很难受。。自由泳的节奏。。不大会游。。你会在2秒附近。。这本来是完全够的。。但是消耗过大。你不适应就需要更多的氧气。。。手脚整顺了。。学会了自由泳的滑行。。消耗会减少。。。而且练多了。肺活量会起来一些。。就没那么气急。。
最后讲讲换气。。。吸气张口。。倒吸一口凉气。。你做到了。。说明你吸气够了。。。那吐气要怎么吐呢？？
如果你也是张口。一口喷出去。。。你就没戏了。。。因为空气进肺。要有个交换过程。。你自由泳的呼吸节奏本来就短。再来个快吸快吐。。就没时间交换了。
做法很简单。。。吹泡泡会不会。。。把嘴缩小。。。像吹火那样。慢慢吹出去。
吐气要连续稳定。。。肺就那么大点。。不能一口猛吹。。吹快了。头就晕了。。缺氧了。。
你吹的量。要刚好调整到下一次嘴出水一瞬间。。刚好吐完上一口气。不多不少的时候。。你这呼吸慢慢就会自然了。
这不是一天能做到的。。这个吹泡泡。。很简单吧。。我吹了半年。才找到合适我的吐气量。
你游多了。。肺活量还会增加。。吐气量也要改变的。。所以要调整。。先学会动作。慢慢调整。。
等你积累到了。。。这换气才会变的很自然。不死板。。你现在很死板。。先死板的去吹。。吹顺了。才能根据自身情况调整的。
换气不难。。换气都不会。。你还不会游 的。。。多练以后一定会好的。。
自由泳这个换气。。真到我得心应手的时候。我都游了一年半连续一千米的自由泳了。
你知道什么叫得心应手吗？？？
就是你这一把划手加力了。。消耗量变大了。。嘴会张的更大。吸进来更多空气。。。下一把。手不用力。嘴也会偷懒。。。
这一把。你会感觉气没吸够。。或者没吐完。。下一把。你会开口猛吐。甚至加上鼻子喷气。。把余气吐干净。保证空气进来。。。要变成三划一换。。吐多少。跟着就变了。。四划一换也可以。五划一换我就肺活量不够。调整不出来。。
正常我嘴就吹一点。鼻子喷气。。
做到这么自然而然的。像你在空气中根据你跑步节奏一样的去换气。。最重要的不是技巧。而是一次次去做。。最后自然而然。。非常舒服。
这个自然中有变量。。比如肺活量。和你消耗量。。吐气进气水平。。它自动调整。。潜意识全部帮你做好。只要没超过你自己水平的极限。。会调整的非常到位的。。这一切都是练出来的。
基础就是吹泡泡。。张口吸气。。。。没了。你问半天白问。。你记下了。。试上半年或者三个月。你就知道真的这么简单。。

我最近也是这种感觉，担心会不会是肺癌啥的有点焦虑

吐气不用吐光啊。留点底气啊

水下呼气不用吐光吧，临出水的时候使劲呼干净气自然就吸进来了

紧张了，你放松 自由呼吸 另外水下吐气别吐光了 留个三分一的气换气时再一口气吐完 这样能应对各种危机 让你更加收放自如

吸的气进肺了吗？是不是只吸到嘴里了