一个月减了16斤，开帖决心减到140【男人减肥吧】

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来自Android客户端1楼2019-09-20 10:41回复

一个月时间减肥20斤左右，然后半年没注意饮食，偶尔有运动，体重长了4斤左右，现在决心2个月减到140斤，加油

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来自Android客户端3楼2019-09-20 10:44

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2025-04-27 04:50广告

因为我是工作24小时，休息24小时，所以昨天没有运动，早餐一个鸡蛋，一盒牛奶，加一个小面包，午餐一小碗米饭加两份小青菜，晚餐一个苹果，加一份青菜，一天喝4升水

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来自Android客户端4楼2019-09-21 13:52

今天早餐一根香蕉，4个板栗，一盒牛奶。午餐菜花炒肉加一个小馒头板栗一个。晚餐一小碗小米粥，加炒芸豆加一根香蕉，今天下午跑了6公里走了一公里，明天早上称重

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来自Android客户端5楼2019-09-21 19:43

今天早上空腹体重85.9公斤，早班一个煮鸡蛋，一盒牛奶，一个香蕉，中午一小碗米饭加一份青菜加少于炒鸡肉，晚饭后更

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来自Android客户端6楼2019-09-22 14:06

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