清风送爽，秋意渐浓，
绵软的白云簇拥在洁净的蓝天上，
金黄色的收获季节已经来临。
需要记一下这些日子的流水帐。
再次受伤，这次伤得是脸，伤得也不轻。
那是个星期六，我照例看望已住进老年公寓的母亲，去超市买了东西然后往回走。
电动车之前被老二撞过。我骑着已经不灵便又塞了很多东西的车，想赶紧往回赶到修车铺。路上车子吱吱地响，把车停下来，用脚踢了踢前轱辘的挡板，结果响得更严重了，引来路人侧目。只好把车靠在路边，然后俯下身去准备用手去拉一拉挡板。车子突然失控，整个人一下栽倒在路边砖石上，是脸先着地的，我清楚地感觉到了右脸颊重重地磕在冰冷石块上的刺痛感，夏天以来唯独那天没有戴帽子。
我是脸上淌着血把车骑回去的，右脸颊和眼皮严重磕伤，后来的两天眼周围肿得眼睛都睁不开。
骑车回家望着镜中鲜血淋漓的自己，躺在床上又默默流了两个多小时的泪，一是疼，二是禁不住再次怜悯了下自己：左手臂的拉伤还没有完全好，脸又磕破了，右腿也磕伤了，我怎么这么倒霉啊。
周一上班的时候，我欲盖弥彰地戴着帽子去签到，结果引起了几乎所有同事的注意，然后给我出各种主意，怎么好得快，怎么不留疤。下班还没有到家，同事就拔了一棵很大的芦荟在路上等我，芦荟消肿止痛非常好，擦了以后，两天就消肿了，真的没有留下疤痕。
在此感谢我的同事，他们总是给我最及时和周到的帮助，一直以来，我都在承受着这份难得的关爱。其实，能力不济，处处都显得矮别人一截的我已经是单位里年龄最大的人了。
然后迎来了创卫的最后阶段，每个人都有自己负责的片区。不敢马虎，每天早出晚归，我认认真真地做了三天淘垃圾捡垃圾的小工。
创卫结束的第二天，全家送儿子去上学，虽然只是所高职院校，但是高中阶段的儿子叛逆得很严重，这样已经不错了，我已经学会了降低自己的期望以适应不断变化的现状。
儿子的新学校挺不错，看到儿子室友的母亲是那么地恋恋不舍儿子的离家求学，我反倒显得挺高兴，终于可以轻松点了。
这一连串的琐事马不停蹄下来，把我累得第一次出门在外晚上睡了个好觉。
回来稍加安顿后用了大半天时间打扫卫生，突然发现，家里好安静，我这才意识到生命中的一个重大转变：我从每天围着孩子转的藩篱中解放出来了。
如同蹩脚的生活自理能力一样，我同样是个不太称职的家长，没有教育好孩子。这些年也在学着怎么做一个好家长，遗憾的是还没等我学会，孩子已经长大了。
我会继续书写我的日记，没有什么可以阻挡我。
当然我并不是很勤勉，从涣散慵懒的常态进入到精神集中的非常态并非易事。
但是不管怎么若即若离，我始终都知道，需要更新的日记还在前面等着我。
自去年左手臂拉伤以后，我基本停止了运动，因为当时伤势很重，动一下都疼。大约两个月以后，也就是过了年开始上班的时候，我开始恢复小幅度的运动，主要是锻炼除了手臂以外的下肢、腰部等，后来受伤手臂也慢慢活动，所以感觉退化得不是很严重，要知道已经费了九牛二虎之力才勉强拉开一点的筋是很容易缩回去的，由于停顿的时间并不是很长，所以感受没有什么很大的变化。
除了手，因为手臂受伤，所以之前挺刻苦的手部瑜伽只好停止，结果，手指再次出现了僵硬酸胀跟以前一样的感觉。
手部的僵硬问题以前就很严重，这次整个手部由于停止了手指瑜伽的练习再次僵硬的现象将我的注意力又一次转向关节。
其实关节不灵便的问题比较普遍，上班路上经常看到遇到各种行动不便的人，对于自己手部重新僵硬现象的注意，后来借助专业技术人员每年例行的继续教育学习中西方医学的涉猎，使得我更加确认了这样一种认识：我们行动不便的关节是被筋缩和瘀血禁锢住的，所有的行动不便基本都是由瘀血和筋缩造成的。
西方医学认为，骨头自己是不会动的，是肌肉牵引着它在动。骨与骨之间依靠纤维结缔组织和软骨等相连接。而纤维结缔组织就是筋膜。
在网络，我搜寻到一个有关筋膜学的解释：人体是由遍布全身的结缔组织（筋膜）所构成的支架（支持与储备系统）和已分化的各种功能细胞所构成的功能系统两部分组成。
所以能够牵引和控制骨头的除了肌肉，更重要的是将相邻骨头紧密相连的筋膜。
前两天啃猪骨头的时候，看到骨头的连接之处有很多筋膜存在，是筋膜和肌肉共同操纵控制骨头的，骨与骨之间的连接点就是关节，它是我们肢体活动的枢纽，我们肢体的活动受关节活动度的制约。
我们可以想象一下，控制骨头相连的筋膜和肌肉如何弹性大的话，那么相连骨头的活动空间就大，关节就愈灵活，如果筋膜缩短，弹性就降低，相连骨头的活动空间就会减小，那么关节由于空间减小其活动就会受到限制。
可以用木偶来说明这个问题：木偶是用绳子将身体的各部分相连接的，绳子就好像是筋膜，如果绳子紧了，那么相连部分肯定会活动受限，越紧活动空间就越小，这跟筋短了关节就会被禁锢是完全一样的道理。如果绳子再紧点以至于没有了活动空间，那么其所控制的关节也就完全失去了活动能力。
如果肌肉和筋膜都灵便的话，我们的肢体没有理由僵硬和不灵活，
而事实上，特别是中年以后，关节的不灵便是大势所趋，谁也逃避不了。
我们的身体机能是不可能完全保持巅峰状态的。一般壮年以后，身体机能开始慢慢下降，这个时候筋也会因为气血减少和寒冷、抑郁等等阴性因素的影响慢慢失去弹性产生筋缩的现象。另外关节处的筋使用频率比较高，容易磨损甚至受伤，如果遇到寒冷等外部因素的时候，更容易产生筋缩。
筋是会缩短的，我们可能看不到也很难感觉到，但是，人老了以后，都会变矮，手臂和腿会变短，最明显的是可能裤长变短了，衣服也有点撑不起来了，还会出现弓腰驼背，脖子不见了或者短了，肢体不如以前那么灵敏了这都是筋在缩短造成的结果。
而筋缩造成的直接后果就是关节不利。
跟筋缩同时出现的还有瘀血，它也是人体机能下降的产物。瘀血的产生跟我正在学习的地质学中的沉积作用很相似。当血液中出现颗粒质点的时候，血液中的用不着的其他粒点会聚集收拢在质点附近，加上内力外力阴性因素的影响，会加速这一沉淀过程，然后沉积在血液中、血管壁上。这可以从皮肤的颜色上直观地看出来。
比如我的手不但僵硬而且灰暗无光，就是因为筋缩的同时，还产生了严重的瘀血。另外瘀血固结以后会对筋膜和骨头以及软骨等产生磨损，关节的疼痛应该就是由此造成的。
我在学《问道夫子学论语》的时候，学到了一个成语《庖丁解牛》。不仅知道了此成语的含义，而且学到了新的知识。此成语的意思是庖丁对牛的内部构造了如指掌，特别对牛身体构造中的缝隙了解得一清二楚，所以解牛的时候，从牛身体的缝隙处下刀，所以一把刀可以用十几年。
既然牛的身体内部是有缝隙，密度不一样，那么人的身体应该也是一样，有缝隙，密度也不一样。根据我的观察，缝隙出现在关节周围的几率挺大，因为关节活动需要的空间大，这些缝隙就成为随着年龄的增长，瘀血也在逐步积累的最佳场所。
筋是会缩短的，这是一个不以人的意志为转移的普遍现象，也是人人都需要面对的客观现象，它是在不知不觉中慢慢形成的。瘀血也会慢慢积累，最后积沙成塔，和筋缩一起组成钳制约束关节活动能力的主要力量，使其活动受限，出现不灵便的现象，甚至会进而发展成完全将关节钳制得动弹不得。象我在上班路上见到的走路只挪一小步就是这样的原因造成的。
当然关节不利肯定还有其他的原因，比如积液、炎症等，但是看问题应该从大处着手，然后才兼顾细枝末节， 这是中医中最为精华的“整体观”告诉我们的。
发现整个手再次僵硬以后，这一段时间又重新开始练习手指瑜伽，症状再次逐渐减轻的事实也证实了僵硬的关节主要是由筋缩和瘀血造成的，因为我练习的手指瑜伽全是拉筋的动作。这也是为什么经常做运动会有益于健康的原因，因为运动都会锻炼筋膜和肌肉，会拉伸筋膜，破除瘀血，会使骨骼间的缝隙加大，活动空间加大，从而关节就灵活。经常锻炼的人参与运动后，都会感觉到轻松和灵活，这似乎也可以反过来证明我们身体的行动不便、关节不利跟筋缩和瘀血有着莫大的关系。
重要的问题值得再唠叨一遍：
我们不再灵便的关节，
很有可能是与此相连的筋缩和瘀血在从中作梗。
绵软的白云簇拥在洁净的蓝天上，
金黄色的收获季节已经来临。
需要记一下这些日子的流水帐。
再次受伤，这次伤得是脸，伤得也不轻。
那是个星期六，我照例看望已住进老年公寓的母亲，去超市买了东西然后往回走。
电动车之前被老二撞过。我骑着已经不灵便又塞了很多东西的车，想赶紧往回赶到修车铺。路上车子吱吱地响，把车停下来，用脚踢了踢前轱辘的挡板，结果响得更严重了，引来路人侧目。只好把车靠在路边，然后俯下身去准备用手去拉一拉挡板。车子突然失控，整个人一下栽倒在路边砖石上，是脸先着地的，我清楚地感觉到了右脸颊重重地磕在冰冷石块上的刺痛感，夏天以来唯独那天没有戴帽子。
我是脸上淌着血把车骑回去的，右脸颊和眼皮严重磕伤，后来的两天眼周围肿得眼睛都睁不开。
骑车回家望着镜中鲜血淋漓的自己，躺在床上又默默流了两个多小时的泪，一是疼，二是禁不住再次怜悯了下自己：左手臂的拉伤还没有完全好，脸又磕破了，右腿也磕伤了，我怎么这么倒霉啊。
周一上班的时候，我欲盖弥彰地戴着帽子去签到，结果引起了几乎所有同事的注意，然后给我出各种主意，怎么好得快，怎么不留疤。下班还没有到家，同事就拔了一棵很大的芦荟在路上等我，芦荟消肿止痛非常好，擦了以后，两天就消肿了，真的没有留下疤痕。
在此感谢我的同事，他们总是给我最及时和周到的帮助，一直以来，我都在承受着这份难得的关爱。其实，能力不济，处处都显得矮别人一截的我已经是单位里年龄最大的人了。
然后迎来了创卫的最后阶段，每个人都有自己负责的片区。不敢马虎，每天早出晚归，我认认真真地做了三天淘垃圾捡垃圾的小工。
创卫结束的第二天，全家送儿子去上学，虽然只是所高职院校，但是高中阶段的儿子叛逆得很严重，这样已经不错了，我已经学会了降低自己的期望以适应不断变化的现状。
儿子的新学校挺不错，看到儿子室友的母亲是那么地恋恋不舍儿子的离家求学，我反倒显得挺高兴，终于可以轻松点了。
这一连串的琐事马不停蹄下来，把我累得第一次出门在外晚上睡了个好觉。
回来稍加安顿后用了大半天时间打扫卫生，突然发现，家里好安静，我这才意识到生命中的一个重大转变：我从每天围着孩子转的藩篱中解放出来了。
如同蹩脚的生活自理能力一样，我同样是个不太称职的家长，没有教育好孩子。这些年也在学着怎么做一个好家长，遗憾的是还没等我学会，孩子已经长大了。
我会继续书写我的日记，没有什么可以阻挡我。
当然我并不是很勤勉，从涣散慵懒的常态进入到精神集中的非常态并非易事。
但是不管怎么若即若离，我始终都知道，需要更新的日记还在前面等着我。
自去年左手臂拉伤以后，我基本停止了运动，因为当时伤势很重，动一下都疼。大约两个月以后，也就是过了年开始上班的时候，我开始恢复小幅度的运动，主要是锻炼除了手臂以外的下肢、腰部等，后来受伤手臂也慢慢活动，所以感觉退化得不是很严重，要知道已经费了九牛二虎之力才勉强拉开一点的筋是很容易缩回去的，由于停顿的时间并不是很长，所以感受没有什么很大的变化。
除了手，因为手臂受伤，所以之前挺刻苦的手部瑜伽只好停止，结果，手指再次出现了僵硬酸胀跟以前一样的感觉。
手部的僵硬问题以前就很严重，这次整个手部由于停止了手指瑜伽的练习再次僵硬的现象将我的注意力又一次转向关节。
其实关节不灵便的问题比较普遍，上班路上经常看到遇到各种行动不便的人，对于自己手部重新僵硬现象的注意，后来借助专业技术人员每年例行的继续教育学习中西方医学的涉猎，使得我更加确认了这样一种认识：我们行动不便的关节是被筋缩和瘀血禁锢住的，所有的行动不便基本都是由瘀血和筋缩造成的。
西方医学认为，骨头自己是不会动的，是肌肉牵引着它在动。骨与骨之间依靠纤维结缔组织和软骨等相连接。而纤维结缔组织就是筋膜。
在网络，我搜寻到一个有关筋膜学的解释：人体是由遍布全身的结缔组织（筋膜）所构成的支架（支持与储备系统）和已分化的各种功能细胞所构成的功能系统两部分组成。
所以能够牵引和控制骨头的除了肌肉，更重要的是将相邻骨头紧密相连的筋膜。
前两天啃猪骨头的时候，看到骨头的连接之处有很多筋膜存在，是筋膜和肌肉共同操纵控制骨头的，骨与骨之间的连接点就是关节，它是我们肢体活动的枢纽，我们肢体的活动受关节活动度的制约。
我们可以想象一下，控制骨头相连的筋膜和肌肉如何弹性大的话，那么相连骨头的活动空间就大，关节就愈灵活，如果筋膜缩短，弹性就降低，相连骨头的活动空间就会减小，那么关节由于空间减小其活动就会受到限制。
可以用木偶来说明这个问题：木偶是用绳子将身体的各部分相连接的，绳子就好像是筋膜，如果绳子紧了，那么相连部分肯定会活动受限，越紧活动空间就越小，这跟筋短了关节就会被禁锢是完全一样的道理。如果绳子再紧点以至于没有了活动空间，那么其所控制的关节也就完全失去了活动能力。
如果肌肉和筋膜都灵便的话，我们的肢体没有理由僵硬和不灵活，
而事实上，特别是中年以后，关节的不灵便是大势所趋，谁也逃避不了。
我们的身体机能是不可能完全保持巅峰状态的。一般壮年以后，身体机能开始慢慢下降，这个时候筋也会因为气血减少和寒冷、抑郁等等阴性因素的影响慢慢失去弹性产生筋缩的现象。另外关节处的筋使用频率比较高，容易磨损甚至受伤，如果遇到寒冷等外部因素的时候，更容易产生筋缩。
筋是会缩短的，我们可能看不到也很难感觉到，但是，人老了以后，都会变矮，手臂和腿会变短，最明显的是可能裤长变短了，衣服也有点撑不起来了，还会出现弓腰驼背，脖子不见了或者短了，肢体不如以前那么灵敏了这都是筋在缩短造成的结果。
而筋缩造成的直接后果就是关节不利。
跟筋缩同时出现的还有瘀血，它也是人体机能下降的产物。瘀血的产生跟我正在学习的地质学中的沉积作用很相似。当血液中出现颗粒质点的时候，血液中的用不着的其他粒点会聚集收拢在质点附近，加上内力外力阴性因素的影响，会加速这一沉淀过程，然后沉积在血液中、血管壁上。这可以从皮肤的颜色上直观地看出来。
比如我的手不但僵硬而且灰暗无光，就是因为筋缩的同时，还产生了严重的瘀血。另外瘀血固结以后会对筋膜和骨头以及软骨等产生磨损，关节的疼痛应该就是由此造成的。
我在学《问道夫子学论语》的时候，学到了一个成语《庖丁解牛》。不仅知道了此成语的含义，而且学到了新的知识。此成语的意思是庖丁对牛的内部构造了如指掌，特别对牛身体构造中的缝隙了解得一清二楚，所以解牛的时候，从牛身体的缝隙处下刀，所以一把刀可以用十几年。
既然牛的身体内部是有缝隙，密度不一样，那么人的身体应该也是一样，有缝隙，密度也不一样。根据我的观察，缝隙出现在关节周围的几率挺大，因为关节活动需要的空间大，这些缝隙就成为随着年龄的增长，瘀血也在逐步积累的最佳场所。
筋是会缩短的，这是一个不以人的意志为转移的普遍现象，也是人人都需要面对的客观现象，它是在不知不觉中慢慢形成的。瘀血也会慢慢积累，最后积沙成塔，和筋缩一起组成钳制约束关节活动能力的主要力量，使其活动受限，出现不灵便的现象，甚至会进而发展成完全将关节钳制得动弹不得。象我在上班路上见到的走路只挪一小步就是这样的原因造成的。
当然关节不利肯定还有其他的原因，比如积液、炎症等，但是看问题应该从大处着手，然后才兼顾细枝末节， 这是中医中最为精华的“整体观”告诉我们的。
发现整个手再次僵硬以后，这一段时间又重新开始练习手指瑜伽，症状再次逐渐减轻的事实也证实了僵硬的关节主要是由筋缩和瘀血造成的，因为我练习的手指瑜伽全是拉筋的动作。这也是为什么经常做运动会有益于健康的原因，因为运动都会锻炼筋膜和肌肉，会拉伸筋膜，破除瘀血，会使骨骼间的缝隙加大，活动空间加大，从而关节就灵活。经常锻炼的人参与运动后，都会感觉到轻松和灵活，这似乎也可以反过来证明我们身体的行动不便、关节不利跟筋缩和瘀血有着莫大的关系。
重要的问题值得再唠叨一遍：
我们不再灵便的关节，
很有可能是与此相连的筋缩和瘀血在从中作梗。
