时隔20天的两个10k
可以说都是尽力跑了。
这20天内跑了2次短距离，低配速的法特莱克（快跑3分30/2分钟，慢跑1分钟。快跑300，平均57，慢跑100。）。和一次15公里（3分52节奏跑）其他时候大多5分配。一周休息两天。
为啥会差那么多，是状态调整问题嘛。。。