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素食怎么补钙跟蛋白质？？？

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素食怎么补钙跟蛋白质？？？
来自手机贴吧1楼2019-09-29 22:15回复
    大部分素食里都有钙，不然牛奶里的钙怎么来的
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2019-09-30 12:44
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      吃鸡蛋
      IP属地:四川来自Android客户端4楼2019-10-13 22:53
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        米饭里含有蛋白质的，西兰花，燕麦，豌豆，长豆角，豆子类，菠菜，叶子颜色深的蔬菜。都含有蛋白质。
        IP属地:广东来自Android客户端5楼2019-10-13 22:56
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          可以吃种子类食物，比如瓜子，板栗，核桃等。
          来自Android客户端6楼2019-10-13 23:13
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            豆腐皮，蛋白质、氨基酸含量高。。特别好吃的哦
            来自Android客户端8楼2019-10-14 04:41
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              你可以查百度
              来自Android客户端9楼2019-10-14 04:41
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