李宁忠对于森田疗法有许多深刻的见解。对于屡屡被报道的大、中学生寻短见的事情，他沉痛地说：“我们从小就生活在那种用竞争来激发小孩上进的环境里，这种鼓励方式其实是一种误导。人活在世上的目的本来是为了使自己生活得更好，可是，我们慢慢把人生的手段和目的弄拧了，到了后来，甚至以为竞争就是活着的目的。为了在竞争中取胜，我们可以牺牲健康，牺牲闲暇。完美主义和过分执着是我抑郁的深层原因，但我并不否定完美主义，也不否定执着。这些都是双刃剑：它们让我勇往直前，也让我抑郁。今后的我仍然执着，但能‘理想顶天，脚踏实地’，告诉自己努力即幸福。
如何将森田疗法灵活运用于抑郁症，笔者认为，应从多方面入手。

1正确认识抑郁症
以前，国人对抑郁的认识主要有两种比较极端的看法：一种认为它只是“思想问题”，是个性脆弱、缺乏自制、意志力不强、没有上进心的表现，应该通过说服教育、孤立、增强意志，使自身得以克服；另一种则认为抑郁是一种严重的精神病，一旦被冠以“抑郁症”这个标签，就表明这个人是“精神病”，是“疯子”，或者最终会变成“疯子”，这辈子就算完了，应该与社会进行隔离。现在，由于抑郁症被媒体频频曝光，大众对它的了解逐渐增多。自从央视著名主持人崔永元在他主持的节目中，声称自己患有抑郁症，此后又有许多名人曾患抑郁症的报道，使人们对抑郁症逐渐关注起来。
中村先生的观点是：得了严重的抑郁症时，要接受这样一个事实，即情绪低落、兴趣丧失、负性思维是抑郁症的特点。病人由于长期的心理冲突而导致精力衰竭，元气大伤，这些症状也是机体对我们的警告，是没有任何办法的。对它焦虑，担心，努力运动，试图从事娱乐活动都加速耗尽精力元气，就像汽车没有了油，走不动了，使劲踩油门只会伤害发动机一样。我们必须尊重客观规律。抑郁症不是精神病，是一种能自愈的情感障碍。人天生就有自愈能力，但自愈的周期较长，要半年左右。如果服用抗抑郁药物，绝大多数两周就会好转。但许多病人刚好就停药，并且开始努力补偿以前的损失，结果又立即复发，掉进反复发作的陷阱，自己恐慌又绝望。因为抑郁症恢复时的特点是时好时坏，有个过程，不懂这个规律是许多抑郁症变得难治的原因。
许多其他的专家与学者也提出类似的观点，可谓英雄所见略同。

国内著名心理学专家李子勋关于抑郁症有以下的认识。他认为抑郁决不是“思想问题”，抑郁至少是病兆，而抑郁症肯定是一种病，但这种病是可控制的，甚至是可以利用的。虽然抑郁作为资源的概率极小，但毕竟这个可能性是存在的。不仅人，甚至动物植物都可能处于抑郁状态。抑郁是为了生存，比如植物抑郁，叶子枯萎，是为了减少水分消耗；人抑郁，会不作决定，不去接触社会，减少压力。虽然是消极防御，但毕竟属于自我调节。当抑郁只处于感觉层面，人只有轻微的抱怨、不满、发脾气等情绪化反应，还没影响到工作效率时，可能不会感觉到抑郁对生理的影响。而当抑郁加重，产生睡眠障碍、躯体障碍时，不仅要抵抗抑郁，还要注意生理疾病的发生。
抑郁就像流水，解决抑郁要因势利导，不能急于求成。客观上讲，消极情绪如果不是你强留住它，那么它表达了一段时间以后就会消失，因为情绪是一种能量，能量会根据一种递减的方式消耗。你需要思考的是你的什么行为、什么想法让你的消极情绪被保留起来。对于抑郁，一些人酗酒、熬夜、赌博，并认为这是在放松，李子勋认为这绝不是什么放松，而是在增加压力。长此以往，人即使不被抑郁击溃，也会产生生理疾病，甚至会“过劳死”。

不要过分强化对抑郁的恐惧，抑郁是可以控制的，甚至是可以利用的。抑郁的好处，首先是适当的抑郁可以通过情绪变换来释放躯体疾病。甚至有心理学家认为，适当的抑郁是一种能力，是一种自我调整，只有智商和情商高到一定程度的人，才会通过抑郁释放压力。确实有一种人，永远都不允许自己抑郁，他认为抑郁就是示弱，最后的结果就是通过躯体变换释放压力。其次，抑郁还可以消除人的狂妄，使其回到现实的情境。人甚至还可以从抑郁中获益，比如获得大家的谅解和关心。
一位湘雅医学院的医学同仁认为，抑郁按照病因可以分为内源性抑郁、体因性抑郁、反应性抑郁、神经症性抑郁。前两者主要用药物来治疗，后两者药物治疗基本无效，应该心理治疗。临床上常见的抑郁是混合性抑郁，所以遇到抑郁的来访者应该查明病因，判明性质，不宜滥用药物治疗和心理治疗。对于抑郁性神经症者，有明显性格因素，可以委婉地告诉他们：“您的抑郁是一种生活方式的产物，只有改变生活方式才能康复。”对于典型的抑郁症，缺乏相应的心理因素的患者，硬要强加一个心理因素不仅会增加患者的负担，甚至可能对患者造成不利影响。
可见，正确认识抑郁症，对抑郁症的治疗与康复是何等重要！

2加强和病人的沟通
（待续）

《我们内心的冲突》卡伦霍妮。