应该是膝关节吧？小腿不能收吧？怎么个个说髋关节，我的髋关节从来没受限啊

不好意思我看错了，是髌关节没错了。有些人一个月之后就能完全伸展了，我现在一个月了也只能弯60度左右，锻炼是有方法的，我教你:当小腿收到极限时，你再往回伸直一点点，记住，是一点点，没必要全部伸直重新来，收腿的时候你不能感觉不到不舒服了就行，那样是没效果的，必须达到那种拉扯筋的感觉，而且有点痛了，这样才会有效果，坚持个5秒再往回放一点，再收坚持5秒，如此循环反复。

我以前跟你一样担心，然后买上动感单车这些问题都引刃而解

如果吃钙片了，现在可以考虑停用了，问问医生可以开点吲哚美辛吃吗，一定要问医生自己不能随便吃的。

要根据个人康复情况，做锻炼。