AMPK激活剂广泛存在于生物体内，不同AMPK激活剂有不同的激活方式和特性。很多网友问我该服用哪种AMPK激活剂好，我整理了一些常用AMPK激活剂，大家可以根据自己需求选择适合自己的激活剂。
黄芩素( Baicalein)
激活方式：CAMKK
最佳来源：黄芩根
特点：在动物实验中表现出较强的抗肿瘤作用和延寿效果，有研究显示，黄芩胶囊可降低血清中的睾酮含量。
适用人群：三高人群、癌症患者、中老年群体、雄性激素过高者、痤疮（青春痘）患者、多毛症患者、前列腺增生患者
（黄芩粉可外敷作为护肤品，可消炎、抑制皮脂腺分泌从而改善痤疮和肤质）
不适用人群：备孕男女、怀孕妇女不宜多用、肝脏功能不佳者（长期使用增加肝脏负担）
芹菜素(Apigenin)
激活方式：CAMKK
最佳来源：芹菜籽
特点：在动物实验中表现出较强的抗肿瘤作用，抑制睾酮素分泌，抑制单胺氧化酶，降血压效果好
适用人群：三高人群、癌症患者、中老年群体、雄性激素过高者、痤疮（青春痘）患者、多毛症患者、抑郁症患者、前列腺增生患者
不适用人群：雄性激素低的年轻男女、备孕男女、怀孕妇女不宜多用（量大的情况下，对生殖功能有不良影响，因此不适合有生育需求的年轻人）、肝脏功能不佳者（长期使用增加肝脏负担）
甜菜碱（Glycine betaine）
激活方式：LKB1
最佳来源：甜菜根、枸杞
特点：人体内本有物质，激活AMPK，同时为甲基供体，可提高体内生长激素水平，弥补NAM造成的甲基缺失问题，促进NADH转变成NAD+，增强抗氧化能力。
适用人群：服用NAD+前体标配辅料，全龄向，尤其适用于减肥、运动、健身群体
不适群体：无，但是甜菜根含糖高，糖尿病人慎重食用甜菜根
二甲双胍（Metformine）
激活方式：抑制线粒体呼吸链从而降低ATP
最佳来源：药品
特点：研究较多，使用广泛
适用人群：运动量不大的成人。
不适群体：儿童、运动健身者（ATP降低可能会影响运动能力和发育，因此不适合运动量大的成人和儿童，如果抗衰老用，可以晚上服用）、肾功能有问题者。
4，4’-二甲氧基查尔酮（flavonoid 4,4′-dimethoxychalcone）
激活方式：LKB1
最佳来源：明日叶
特点：在动物实验中表现出较强的延寿效果
适用人群：成人
不适群体：明日叶中含有香豆素，可能具有光敏性，不适合爱美人士白天服用。
（因为是黄酮类，可能具有植物雌性激素的作用，备孕男女、怀孕妇女不宜多用）
辅酶Q10（CoQ 10）
激活方式：CAMKK
最佳来源：药品/保健品
特点：人体内本有物质，参与三羧酸循环，加快ATP生产，研究较多，使用广泛
适用人群：全龄向
不适群体：无
白藜芦醇（Resveratrol）
激活方式：LKB1/抑制ATP合成酶从而降低ATP
最佳来源：葡萄籽/保健品
特点：争议较大
适用人群：成人
不适群体：儿童、运动健身者、肾功能不健全者（ATP降低可能会影响运动能力和发育，因此不适合运动量大的成人和儿童，如果抗衰老用，可以晚上服用）
虾青素（Astaxanthin）
激活方式：通过脂联素激活AMPK
最佳来源：雨生红球藻
特点：具有强大的抗氧化作用，在动物实验中表现出较强的抗肿瘤作用和延寿效果
适用人群：全龄向
不适群体：无
水杨苷（Salicin）
激活方式：直接激活
特点：抗炎能力强
适用人群：全龄向
不适群体：无
注意，服用中药请经常检查肝肾功能，以免中药吃多对肝肾功能造成损害（一些中药即使本身成分没有毒性，制作过程有问题或者质量不佳亦可能导致毒性）。
肝功能不良者，服用中药类AMPK激活剂应谨慎，可以只吃纯单体AMPK激活分子。另外提高NAD+可以改善肝功能。最保险的吃法是吃辅酶Q10和甜菜根、明日叶作为激活剂，辅酶Q10应用多年，而甜菜根是欧美人常吃蔬菜，明日叶是日本人常吃蔬菜，三者安全性比较高
黄芩素( Baicalein)
激活方式：CAMKK
最佳来源：黄芩根
特点：在动物实验中表现出较强的抗肿瘤作用和延寿效果，有研究显示，黄芩胶囊可降低血清中的睾酮含量。
适用人群：三高人群、癌症患者、中老年群体、雄性激素过高者、痤疮（青春痘）患者、多毛症患者、前列腺增生患者
（黄芩粉可外敷作为护肤品，可消炎、抑制皮脂腺分泌从而改善痤疮和肤质）
不适用人群：备孕男女、怀孕妇女不宜多用、肝脏功能不佳者（长期使用增加肝脏负担）
芹菜素(Apigenin)
激活方式：CAMKK
最佳来源：芹菜籽
特点：在动物实验中表现出较强的抗肿瘤作用，抑制睾酮素分泌，抑制单胺氧化酶，降血压效果好
适用人群：三高人群、癌症患者、中老年群体、雄性激素过高者、痤疮（青春痘）患者、多毛症患者、抑郁症患者、前列腺增生患者
不适用人群：雄性激素低的年轻男女、备孕男女、怀孕妇女不宜多用（量大的情况下，对生殖功能有不良影响，因此不适合有生育需求的年轻人）、肝脏功能不佳者（长期使用增加肝脏负担）
甜菜碱（Glycine betaine）
激活方式：LKB1
最佳来源：甜菜根、枸杞
特点：人体内本有物质，激活AMPK，同时为甲基供体，可提高体内生长激素水平，弥补NAM造成的甲基缺失问题，促进NADH转变成NAD+，增强抗氧化能力。
适用人群：服用NAD+前体标配辅料，全龄向，尤其适用于减肥、运动、健身群体
不适群体：无，但是甜菜根含糖高，糖尿病人慎重食用甜菜根
二甲双胍（Metformine）
激活方式：抑制线粒体呼吸链从而降低ATP
最佳来源：药品
特点：研究较多，使用广泛
适用人群：运动量不大的成人。
不适群体：儿童、运动健身者（ATP降低可能会影响运动能力和发育，因此不适合运动量大的成人和儿童，如果抗衰老用，可以晚上服用）、肾功能有问题者。
4，4’-二甲氧基查尔酮（flavonoid 4,4′-dimethoxychalcone）
激活方式：LKB1
最佳来源：明日叶
特点：在动物实验中表现出较强的延寿效果
适用人群：成人
不适群体：明日叶中含有香豆素，可能具有光敏性，不适合爱美人士白天服用。
（因为是黄酮类，可能具有植物雌性激素的作用，备孕男女、怀孕妇女不宜多用）
辅酶Q10（CoQ 10）
激活方式：CAMKK
最佳来源：药品/保健品
特点：人体内本有物质，参与三羧酸循环，加快ATP生产，研究较多，使用广泛
适用人群：全龄向
不适群体：无
白藜芦醇（Resveratrol）
激活方式：LKB1/抑制ATP合成酶从而降低ATP
最佳来源：葡萄籽/保健品
特点：争议较大
适用人群：成人
不适群体：儿童、运动健身者、肾功能不健全者（ATP降低可能会影响运动能力和发育，因此不适合运动量大的成人和儿童，如果抗衰老用，可以晚上服用）
虾青素（Astaxanthin）
激活方式：通过脂联素激活AMPK
最佳来源：雨生红球藻
特点：具有强大的抗氧化作用，在动物实验中表现出较强的抗肿瘤作用和延寿效果
适用人群：全龄向
不适群体：无
水杨苷（Salicin）
激活方式：直接激活
特点：抗炎能力强
适用人群：全龄向
不适群体：无
注意，服用中药请经常检查肝肾功能，以免中药吃多对肝肾功能造成损害（一些中药即使本身成分没有毒性，制作过程有问题或者质量不佳亦可能导致毒性）。
肝功能不良者，服用中药类AMPK激活剂应谨慎，可以只吃纯单体AMPK激活分子。另外提高NAD+可以改善肝功能。最保险的吃法是吃辅酶Q10和甜菜根、明日叶作为激活剂，辅酶Q10应用多年，而甜菜根是欧美人常吃蔬菜，明日叶是日本人常吃蔬菜，三者安全性比较高
