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备战广马第九周，算是比较满意的一周

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膝盖还是稍微有点不舒服，今年第一个超过半马的长距离，15公里左右膝盖不舒服，20公里恢复，周二体育馆10k437配速，周三周四e配速，周六慢跑，本来准备每周都是这个标准，可是只有这个礼拜达标
IP属地:广东来自Android客户端1楼2019-10-27 08:45回复
    怕什么，不要怂就是干，大不了换膝盖
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2019-10-27 08:50
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      怕什么，不要怂就是干，大不了换膝盖
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2019-10-27 08:50
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        大佬缓加油门
        IP属地:山西来自Android客户端4楼2019-10-27 08:58
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          希望广马天气像今天，凉爽，十一点之后才出太阳
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2019-10-27 11:36
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            厉害了，一直在备战，我也该准备一下了
            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2019-10-27 11:37
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              今天很冷
              IP属地:广西来自Android客户端7楼2019-10-27 13:00
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                这周我带伤也跑了62公里，太难了！
                来自Android客户端8楼2019-10-27 13:29
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                  我广马也凉凉，最近才开始备战
                  IP属地:海南来自iPhone客户端9楼2019-10-27 14:20
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                    好厉害，跑不过
                    来自Android客户端10楼2019-10-27 16:15
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                      小哥优秀，520的配速，均心才149！
                      IP属地:广东来自Android客户端13楼2019-10-27 20:40
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