【视频】暖吧久违了 swing 30*6【壶铃吧】_百度贴吧

04月01日漏签0天

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暖吧久违了 swing 30*6

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视频来自：百度贴吧

送TA礼物

1楼2019-10-27 14:46回复

然而8個月沒玩了結束時繭爆開

来自Android客户端2楼2019-10-27 15:12

兄弟swing太多问题了，需要调整动作和柔韧性

IP属地:广东

3楼2019-10-27 22:16

例如哪部份阿蟹老闆好久沒練了

来自Android客户端4楼2019-10-28 12:24

收起回复

曲髋和屈膝都太浅了，力量发挥不出来，所以靠往前顶腰把壶铃荡起来的，建议壶铃向后时加速屈髋到极限，不要让壶铃向上打到屁股，再爆发伸髋。

IP属地:四川

来自Android客户端5楼2019-11-03 22:57

收起回复

帮鼎！

！

IP属地:广东

6楼2020-02-11 11:04

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