我也基本确定是焦虑引起的头昏，我想避开处方药，服用没有什么副作用的5HTP羟色氨酸或者GABA等补充剂是否效果相当，虽说作用机制不同，但是都是为了抗焦虑，大部分抗抑郁药的作用机理也是延长血清素的停留时间，而5htp是增加血清素含量。
下面是摘自第一章单纯药物
　　地球上最有效的种自然药物和疗法
虽然抑郁的病因很复杂，但是神经递素，特
　　别是血清素在抑郁症中的地位已经是公认的了。血清素水平过低会导致许多负
　　面情绪的出现，比如渴求、焦虑、强迫、攻击性和抑郁。
　　我们不清楚这些神经递素是怎样相互作用导致多种抑郁情感产生的，但是
　　我们推测，血清素水平偏低会导致人抑郁。
　　血清素又名“快乐神经递素”，这是有理由的。它要是不足，我们就会感
　　觉不爽。最流行的几种抗抑郁药——百忧解、左洛复（Zoloft）、依地普兰——
　　都属于选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）。这些物质名副其实：它们不让
　　那些卫生人员把血清素从脑里清除出去，于是血清素就能在那里存留更长的时
　　间。血清素越多，人就越快乐。
　　5-HTP又如何呢？你的身体用一种叫左旋色氨酸的氨基酸制造血清素。这
　　种氨基酸可以通过火鸡肉或者海鲜摄取到。然后我们的身体把这种氨基酸转换
　　成一种叫5-羟基色氨酸（5-HTP）的代谢物，而在维生素B6的帮助下，身体会把
　　它变成5-羟色胺（5-HT），又被称为血清素。