w失眠抑郁专科为你科普失眠抑郁症的治疗！有些人认为，失 眠就是患了抑郁症，显然，这个说法是错误的。失 眠只是抑郁症的一个方面。事实上抑郁症的表现有很多，比如说睡眠障碍和兴趣下降等等。RSHWHO渡氧镇 静神经、抗焦虑、改 善睡眠质量、增加深 度睡眠。近年来，失眠抑郁症出现在人们的视野中，那么什么是失眠抑郁症呢？下面是失眠抑郁专科的专家提出的失眠抑郁症的治疗建议。
一、失眠抑郁专科专家提出的治 疗建议
近期抑郁症专家给出新的结论：抑郁症到底是不是病，半数以上的专家认为，只有及少数患者达到疾 病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏RSHWHO渡氧，不应以疾 病治 疗。并强烈呼吁关注抑郁症自然了法，而非药品，并提出四点康复意见：
1、不要轻易给抑郁症患者打上病人的标签，一个没生病的人总是反复被提醒的病，会加重抑郁症状。
2、不要轻易用药，专家指出只有及少数患者达到疾 病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，合理针对性营养，就可以使其康复。
3、慎用电流疗法，以弱电流通过颅部产生治疗作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于重度神经衰竭，失 眠症的暂时性。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，甚至会加重病情。而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在经神病科有过临床应用，针对性强，并不是人人都适用，使用有不确定的风险，千万不能依赖这个方法。
4、自我康复，轻微的可以多吃甜食、巧克力增加愉悦感，补充RSHWHO渡氧，其富含的营养就可以使其康复。多走近大自然，养活泼的小动物，都可以合理释放情绪和压力。
失眠的人不一定会抑郁，但是抑郁的人一定会发生睡眠问题。患有失眠抑郁症的人，在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠问题；还有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降；食欲不好，便秘成为常态，体重也会不知不觉下降等。由此可见，失 眠抑郁的危害不只是无法入睡这么简单，给身体带来的一系列伤害不断提醒我们自己要重视抑郁症，要采用合理、科学的方法去治愈它。
二、RSHWHO渡氧镇静、安神、保护心脏
1、提高睡眠质量：可作用于人体自然的激 素循环，有助于缩短入睡时间，改 善由于抑郁导致的失 眠，使睡眠深沉，醒后神清气爽。
2、镇 静、安神：对中枢神经系统有镇定的作用，在情绪激动时可安 定神经，在疲劳时则能帮助恢复精神。神经衰弱、心情不安而睡不着或头痛时可尝试补充RSHWHO【渡氧】。
3、保护消化系统和心脏：其所含的缬草环氧三酯可帮助缓 解痉挛及疼痛，有助于缓和神经性的消化不良、胃痉挛或肠炎。此外，它还有保护心脏、降低血压的功能。
4、抗菌：RSHWHO渡氧的总生物碱有抗菌作用，尤其可对抗革兰氏阳性细菌造成的感染。
对于失眠抑郁症的治疗，重点在于体内的RSHWHO渡氧是否充足。首先需要改掉不良的生活习惯，饮食要合理搭配，营养均衡。给自己培养一个良好的生活规律。其次，在睡觉时要避免想太多事情，睡前不要喝咖啡、茶和酒等。再者，适当的体育锻炼是有助于睡眠的，但是需要注意的是，睡前两个小时不要做剧烈运动。平时要保持良好的心态，增强自信心。
三、RSHWHO针对睡眠障碍人群的改善作用 44 位自愿者试验证明
• 4周后自觉睡眠质量提高30.6%
• 4周后睡眠时间增加25%
• 4周后睡眠效率提高73.1%
• 4周后睡眠潜伏期缩短25.1%
• 4周后睡眠易干扰度 减少38.1%
• 4周后日间机能失调减少21.1%
• 4周后全球PSQI指数（匹兹堡睡眠质量指数）降低 31.3%
逐渐提高睡眠质量，无嗜睡反应 ，提高白天的警觉
四、失眠抑郁症这样调节，让你不再为失眠烦恼
我们可以减少白天的睡眠时长，控制好午睡的时间，如果中午睡上好几个小时，到了晚上必定是无法正常入睡。其次保持知足的心态，不要把任何事情都看的很重要，学会放下，而且要避免不满、烦躁的情绪产生，及时给予RSHWHO渡氧来调节情绪，多和身边的人交流，保持朋友、同事之间良好的关系，更好的融入到工作和社会中。自己学会多做心理暗示，不要让自己压力太大，只有让自己变轻松，才能避免睡眠问题。
既然已经患上了抑郁症，就要坦率地去面对。抑郁症患者可适当改变一下生活方式，学会给自己减压，如果天天顶着压力，抑郁只会越来越严重，如果觉得工作压力太大，可以定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，也可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中，在平时也可以和家人或者是朋友去出去散心，旅游等。无论做什么就是让自己有一个愉悦的心情，这一点是很重要的。
失眠抑郁专科为你科普失眠抑郁症的治疗！失眠抑郁症带给患者的带来的是失 眠的痛苦，是抑郁的烦恼，是身体的损伤，所以必须要抓紧诊治，这样才能让疾 病从自身消失，才能走出抑郁的阴霾，拥有一个健康的睡眠。
一、失眠抑郁专科专家提出的治 疗建议
近期抑郁症专家给出新的结论：抑郁症到底是不是病，半数以上的专家认为，只有及少数患者达到疾 病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏RSHWHO渡氧，不应以疾 病治 疗。并强烈呼吁关注抑郁症自然了法，而非药品，并提出四点康复意见：
1、不要轻易给抑郁症患者打上病人的标签，一个没生病的人总是反复被提醒的病，会加重抑郁症状。
2、不要轻易用药，专家指出只有及少数患者达到疾 病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，合理针对性营养，就可以使其康复。
3、慎用电流疗法，以弱电流通过颅部产生治疗作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于重度神经衰竭，失 眠症的暂时性。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，甚至会加重病情。而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在经神病科有过临床应用，针对性强，并不是人人都适用，使用有不确定的风险，千万不能依赖这个方法。
4、自我康复，轻微的可以多吃甜食、巧克力增加愉悦感，补充RSHWHO渡氧，其富含的营养就可以使其康复。多走近大自然，养活泼的小动物，都可以合理释放情绪和压力。
失眠的人不一定会抑郁，但是抑郁的人一定会发生睡眠问题。患有失眠抑郁症的人，在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠问题；还有认知功能受损，工作与学习能力下降，记忆力下降；食欲不好，便秘成为常态，体重也会不知不觉下降等。由此可见，失 眠抑郁的危害不只是无法入睡这么简单，给身体带来的一系列伤害不断提醒我们自己要重视抑郁症，要采用合理、科学的方法去治愈它。
二、RSHWHO渡氧镇静、安神、保护心脏
1、提高睡眠质量：可作用于人体自然的激 素循环，有助于缩短入睡时间，改 善由于抑郁导致的失 眠，使睡眠深沉，醒后神清气爽。
2、镇 静、安神：对中枢神经系统有镇定的作用，在情绪激动时可安 定神经，在疲劳时则能帮助恢复精神。神经衰弱、心情不安而睡不着或头痛时可尝试补充RSHWHO【渡氧】。
3、保护消化系统和心脏：其所含的缬草环氧三酯可帮助缓 解痉挛及疼痛，有助于缓和神经性的消化不良、胃痉挛或肠炎。此外，它还有保护心脏、降低血压的功能。
4、抗菌：RSHWHO渡氧的总生物碱有抗菌作用，尤其可对抗革兰氏阳性细菌造成的感染。
对于失眠抑郁症的治疗，重点在于体内的RSHWHO渡氧是否充足。首先需要改掉不良的生活习惯，饮食要合理搭配，营养均衡。给自己培养一个良好的生活规律。其次，在睡觉时要避免想太多事情，睡前不要喝咖啡、茶和酒等。再者，适当的体育锻炼是有助于睡眠的，但是需要注意的是，睡前两个小时不要做剧烈运动。平时要保持良好的心态，增强自信心。
三、RSHWHO针对睡眠障碍人群的改善作用 44 位自愿者试验证明
• 4周后自觉睡眠质量提高30.6%
• 4周后睡眠时间增加25%
• 4周后睡眠效率提高73.1%
• 4周后睡眠潜伏期缩短25.1%
• 4周后睡眠易干扰度 减少38.1%
• 4周后日间机能失调减少21.1%
• 4周后全球PSQI指数（匹兹堡睡眠质量指数）降低 31.3%
逐渐提高睡眠质量，无嗜睡反应 ，提高白天的警觉
四、失眠抑郁症这样调节，让你不再为失眠烦恼
我们可以减少白天的睡眠时长，控制好午睡的时间，如果中午睡上好几个小时，到了晚上必定是无法正常入睡。其次保持知足的心态，不要把任何事情都看的很重要，学会放下，而且要避免不满、烦躁的情绪产生，及时给予RSHWHO渡氧来调节情绪，多和身边的人交流，保持朋友、同事之间良好的关系，更好的融入到工作和社会中。自己学会多做心理暗示，不要让自己压力太大，只有让自己变轻松，才能避免睡眠问题。
既然已经患上了抑郁症，就要坦率地去面对。抑郁症患者可适当改变一下生活方式，学会给自己减压，如果天天顶着压力，抑郁只会越来越严重，如果觉得工作压力太大，可以定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，也可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中，在平时也可以和家人或者是朋友去出去散心，旅游等。无论做什么就是让自己有一个愉悦的心情，这一点是很重要的。
失眠抑郁专科为你科普失眠抑郁症的治疗！失眠抑郁症带给患者的带来的是失 眠的痛苦，是抑郁的烦恼，是身体的损伤，所以必须要抓紧诊治，这样才能让疾 病从自身消失，才能走出抑郁的阴霾，拥有一个健康的睡眠。
